你写之前关闭这些ooey糊糊将其视为禁地，确保你知道脆米花黄柏热量和其他营养物质。在这些酒吧低卡路里计数可能会让你大吃一惊。
小费
大多数预包装大米脆片黄柏含有每栏90个卡路里。然而，小零食和自制版本卡路里计数变化。
该疾病预防与控制中心建议平衡热量摄入和运动来达到你的理想体重。根据您的目标，活动和饮食，脆米花黄柏热量可以很容易融入你的计划。
同样重要的是看比你的甜点只是卡路里。而大米脆片黄柏等甜点可以是均衡饮食的一部分，一定要注意你的糖摄入量。该梅奥诊所的卫生系统报道说，过多的糖会增加您的牙齿问题，糖尿病和高甘油三酯的风险。
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预先包装的脆米饼
迷你M＆M的原条与每块只有80卡路里的热量，甚至更少的热量，根据凯洛格网站。如果你正在寻找一个甚至更少的热量一种享受，你可以选择凯洛格脆米花黄柏小广场每个酒吧只有45卡路里的热量。
这样的甜点怎么能有这么几个卡路里？答案来自脆米花的营养。这是麦片的一个市场上的健康谷物。
一些谷类早餐最多可以由糖88％（重量），和所有的糖会造成严重破坏在你的身体。然而，Krispies米是相对健康和低卡路里的。
自己做零食
如果你想找一款在家就能做的甜点，去找a脆米花治疗秘方。虽然有多种方法可以使这些甜点，配方一般包括以下成分：
- 脆米或类似的谷类食品
- 黄油或人造黄油
- 棉花糖或棉花糖绒毛
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一些米花糖还可以添加其他口味，比如巧克力片或香草精。当然，你自制的米花糖的热量取决于你使用的食谱。了解这些选择中的卡路里可以帮助你把米花糖的营养融入到你的日常饮食中。
美国农业部报告了以下这些成分的卡路里含量:
如果你选择用绒毛做米花糖，总热量将取决于你选择的绒毛糖品牌。喷气膨化卡夫是一种很受欢迎的食物，每两汤匙含有45卡路里。
当计算自制的脆米花零食的营养，加起来所有成分的热量在整批生产。然后，酒吧，你让数除以总数。这给你每份总热量。