你的身体通过摄入和消耗卡路里的平衡来维持体重。即使在休息的时候，你的身体也在使用卡路里来维持你的器官、细胞功能和保持你的心脏跳动。当你的身体来月经时，它会通过消耗额外的卡路里来做准备。

代谢率

你的基础代谢率，即BMR，是维持你生命所需的每日卡路里量。如果你整天躺在床上什么都不做，你的身体仍然需要卡路里。《营养科学和维生素学杂志》告诉我们，BMR受月经周期的影响很大。这并不奇怪，因为细胞在这段时间更活跃，这需要额外的能量。

卡路里

据《妇女日》杂志报道，经期前一周，你的身体每天需要多摄入100到300卡路里的热量。虽然很容易认为这些都是免费的卡路里，但仍然要选择健康的食物，比如水果和蔬菜来摄入这些卡路里。

变化

来自曼哈顿的Anelise Engel博士测量了代谢率的变化。她报告说，你的月经周期可能需要高达359卡路里的差异。低热量范围是在排卵前一周，高热量范围是在月经前。