Kre-Alkalyn肌酸是一种肌酸产品，它含有“缓冲肌酸”胶囊形式，据说它不会被胃代谢，而是以更纯净的形式到达你的肌肉。与大多数肌酸产品不同，kr - alkalyn肌酸是一种专利配方。美国运动协会(American Council on Exercise，简称ACE)认为肌酸具有良好的耐受性，是一种比其他兴奋剂更安全的替代药物4。尽管如此，服用肌酸可能会有一些副作用。服用本品或其他膳食补充剂前，请咨询您的医生。

脱水

如果你没有喝足够的水，你可能会在服用肌酸的时候脱水。脱水是服用肌酸最常见的副作用之一。MedlinePlus表示，肌酸产品的工作原理是让你的肌肉从身体的其他部位汲取水分1。对于长时间在炎热天气下训练或比赛的运动员来说，脱水是一个特别令人担忧的问题。根据范德比尔特大学的研究，如果摔跤运动员服用肌酸试图通过利尿剂或不喝水来达到规定的体重，那么他们将面临严重的肌肉痉挛和脱水风险2。马里兰大学医学中心指出，你不应该同时使用利尿剂和肌酸3.。哥伦比亚大学报告说，你的身体每天可以处理和处理60杯水，所以喝太多水通常不是问题。

有害的药物相互作用

肌酸可能与其他药物或膳食补充剂相互作用，产生负面副作用。马里兰大学医学中心表示，在使用肌酸时应避免摄入高剂量的咖啡因3.。他们也不鼓励使用非甾体类止痛药，如Advil, Motrin, Aleve和Tylenol。结合非甾体抗炎药和肌酸可能会促进肾脏压力。

急性肾功能衰竭

服用肌酸的一个潜在的罕见但极端的副作用是急性肾衰竭，如果你有肾功能不全的病史，就会发生这种情况。根据马里兰大学医学中心的研究，长期服用高剂量的肌酸会导致肾脏问题3.。他们指出，如果你有肾功能不全、肝功能不全或高血压病史，就不应该服用任何肌酸类药物。