如果幸运的话，我们每个人都会有一副消瘦、衰老的皮肤。然而，当皮肤变薄和过早老化时，它会令人沮丧。没有必要在你的年龄之前就显得很老。如果你处理得当，你可以让皮肤看起来尽可能年轻。健康的饮食和避免损害皮肤的习惯可以在很长一段时间里让你远离衰老、看起来很瘦的皮肤。

皮肤的结构

皮肤是人体最大的器官4。它主要由两层组成:表皮，是皮肤最外层可见的一层，和真皮层，真皮层是表皮下的一层厚厚的组织。真皮负责支撑表皮。为了达到这个目的，它由一种叫做胶原蛋白和弹性蛋白的网状蛋白质纤维组成。这些纤维对皮肤的外观起着至关重要的作用。胶原蛋白负责皮肤的紧致，而弹性蛋白负责皮肤的弹性。

皮肤老化的原因

当人体的胶原蛋白生产减缓，弹力蛋白纤维开始失去弹性时，皮肤就会开始老化。随着胶原蛋白的减少，外层皮肤的支撑减少，开始下垂。此外，由于弹性蛋白纤维降低了皮肤的弹性，皮肤不会像过去那样“弹回来”，从而使皮肤显得松弛、衰老。最糟糕的是，根据美国皮肤病学会(American Academy of Dermatology)的研究，随着年龄的增长，我们的皮肤往往会失去脂肪，让它看起来很瘦，重力会把它拉下来，让它下垂1。

导致皮肤过早老化

根据AgingSkinNet的报告，胶原蛋白和弹性蛋白的变化始于25岁左右，尽管随后的皮肤变化通常要到几十年后才会显现出来3.。然而，有些情况会加速这些纤维的弱化，使你看起来比实际年龄要老。根据MayoClinic.com，吸烟和暴露在阳光下会损害胶原蛋白和弹性蛋白纤维，并大大增加过早产生皱纹和皮肤松弛的机会2。此外，其他环境因素，如污染和暴露于二手烟，也会对皮肤纤维造成损害。

治疗

有各种各样的治疗方法可以改善衰老或薄皮肤的外观。在一种被称为“皮肤填充剂”的流行疗法中，皮肤科医生向皮肤内注入一种通常由胶原蛋白或脂肪构成的填充剂4。填充物使皮肤丰满，减少面部皱纹。另一种常见的治疗方法是维甲酸，这是一种能增强皮肤质感的乳霜。根据AAD的说法，如果连续几个月定期使用，可能会促进胶原蛋白的生成。经典的整容手术可以让皮肤看起来更紧致，更年轻。然而，任何治疗都不能永久逆转衰老的影响。

预防/解决方案

皮肤老化是不可避免的。然而，避免皮肤过早老化的最好方法是改变影响皮肤的生活习惯。吸烟的人应该戒烟，喜欢晒太阳的人应该在把皮肤暴露在阳光下前30分钟涂抹大量的防晒霜。健康的饮食也有助于保持皮肤年轻。MayoClinic.com建议食用低脂肪和富含维生素C的食物，以保持皮肤的清洁和年轻2。