篮球可以是一个伟大的有氧运动，也可以调味你的肌肉。您烧篮球30分钟的卡路里因人的人和篮球活动的类型而异。

强度

根据疾病控制和预防的中心，中等强度活动是您仍然可以进行谈话的时候，但您无法维持歌唱。剧烈的强度活动使您能够在不停止呼吸的情况下仅说几句话。你在剧烈活动中燃烧更多的卡路里，例如一个全堂法院，比中等活动的五个五个比赛，如半法院独奏练习。

类型

美国锻炼委员会为卡路里燃烧的计算定义了三种类型的篮球：游戏，非比赛/一般和射门，处于强度下降阶。150磅重的人将在30分钟内燃烧大约204卡路里的篮球，但没有在正式的比赛中，而不是153卡路里的篮球篮球和272次玩游戏。

效果

你的体重越多，你会燃烧的卡路里越多，做同样的运动。例如，如前所述，150磅磅的单个烧伤约272卡路里，演奏30分钟的篮球比赛。做同样的运动，称重100磅的人燃烧181卡路里，有人重200磅烧伤363卡路里。这大致为每30分钟每50磅重量燃烧的91卡路里。