火药绿茶对健康的益处

和其他绿茶一样，这种火药茶对健康也有很多好处。消耗平原,绿茶还提供了零卡路里的点心,一个友好的选择如果你关注你的腰围。然而，绿茶通常含有咖啡因，大剂量饮用可能会引起不安、焦虑和胃部不适——如果你对咖啡因敏感，即使是中剂量饮用也会引起不安、焦虑和胃部不适。

火药绿茶来自山茶，就像各种各样的绿茶一样。虽然这种茶叶和其他茶叶一样，但呈现方式略有不同:火药茶叶被碾压成小颗粒，浸泡后膨胀，释放出味道和营养。茶的健康奖励主要来自含有一种叫儿茶素的类黄酮的细胞信号传导通路的影响,根据莱纳斯鲍林研究所。该研究所指出，尽管现有的类黄酮研究前景看好，但还需要更多的临床试验来证实其益处。

绿茶可以帮助抵御感冒和流感，在流感季节提供额外的保护。在2007年发表在《美国营养学院杂志》上的一项研究中，研究人员连续三个月跟踪研究了每天两次服用绿茶胶囊或安慰剂的受试者。他们发现，喝绿茶的那一组比喝安慰剂的那一组少32%的人出现了感冒和流感的症状，而且抗病gammadelta T细胞的水平也比喝绿茶的那一组高。

根据哈佛健康出版物，一些研究表明喝绿茶可以降低你患心血管疾病的风险。虽然不是决定性的,研究表明绿茶可能降低甘油三酯和“坏”的低密度脂蛋白胆固醇水平。高胆固醇和甘油三酯水平可能会损害动脉壁，导致动脉粥样硬化或动脉增厚。动脉粥样硬化与心脏病发作和中风的风险增加有关，这意味着绿茶可以帮助预防这些潜在的致命事件。

2006年发表在《美国医学会杂志》(The Journal of The American Medical Association)上的一项在日本进行的大规模研究表明，饮用绿茶与长寿之间可能存在联系。这项研究在11年的时间里跟踪调查了40530名成年人，发现那些喝绿茶最多的人死于除癌症之外的任何一种被研究的原因的可能性都更低。那些每天饮用超过5杯咖啡的人受益最大。然而，哈佛健康刊物警告不要喝那么多绿茶，指出可能会有肾结石和其他副作用的风险。因此，每天喝两到三杯咖啡可能是一个更合理的目标。