虽然男人和女人的规模和形状有很大差异，但女性往往比男性更好的肌肉耐力。根据2010年的研究发表在运动和体育科学评论中，女性一般需要更长时间才能疲劳。差异不是巨大的，但他们可以解释为什么男女倾向于不同类型的运动。
耐力与强度
肌肉耐力和肌肉力量和两个非常不同的东西。力量是你的肌肉可以发挥多少力量，而耐力是保持这种力量的时间。它也被称为“疲劳性”。如果你有优异的肌肉耐力，这意味着你不会很快疲劳。
然而，在强度和耐力之间有一点模糊。强度的一个极端例子将是一个替代的最大举重运动 - 例如，按住尽可能多的重量的替换。那个代表只有几秒钟的锻炼，但你把你所拥有的一切都放在那里。
另一方面，马拉松队是一个耐力的极端例子。在那些26.2英里，你正在运行并使用腿部肌肉，但你必须自己节奏，以便你可以继续待时间。
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力量在重量室中有用，但如果你像普拉提课一样的地方，这不太重要。在普拉提，有一些练习，你做了100次重复 - 这需要比力量更高的耐力。
能源的差异
妇女往往往往频繁地频繁地关注的肌肉持续耐力的锻炼课程是唯一的重视力量训练。根据2015年的研究审查，女性似乎能够更好地处理肌肉耐力活动文章在实验生理学中。审查指出，女性倾向于使用较少的碳水化合物来燃料肌肉而不是男性。
当肌肉用碳水化合物作为燃料时，它是因为他们必须推出很多力量。他们在不太强烈的情况下使用脂肪的能量，因为碳水化合物比脂肪更难以再生。使用脂肪比碳水化合物更容易，这意味着肌肉将不那么强大，但它不会尽快耗尽能量。
根据该研究，激素是男女能源用途差异的主要原因。雌激素和黄体酮，女性生殖循环中的两个重要激素，导致女性使用较少的碳水化合物来促进其肌肉而不是男性。
肌纤维差异
虽然女性不如在一次重复的重复上炫耀他们的实力，但他们并不像男人一样疲惫不堪。男人使用更多的力量来做甚至轻微的举重练习。甚至抬起5磅重量，普通人会比普通女性更大的力量。
一个2007年研究在欧洲应用生理学杂志上发表表明，男女肌肉大小之间的差异并不解释为什么男性在冲刺试验中有轻微的优势。
在表面上，两个人的肌肉可能看起来都是一样的。然而，仔细看看个体肌肉纤维揭示了往往有轻微的差异。根据2015年的研究纸从美国的生理社会，普通男性比普通女性更快地抽搐肌肉纤维。
快速抽搐的肌肉纤维更强大，帮助你提升重量，但他们迅速疲倦。缓慢抽搐的肌肉纤维并不是强大的，但它们持续更长时间，这将解释为什么女性有更好的肌肉耐力。
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现状
请记住这是基于平均线的重要意义。平均而言，妇女比男性更肌肉耐力。平均而言，男性有更多的力量。但是，有些女性比男性强，有些男人比女性更耐久。
无论哪种方式，你都不应该让任何易感性都会影响你解决的方式。女性仍然可以从力量训练中受益匪浅，男人可以从瑜伽和普拉提等肌肉耐力锻炼中受益。