氨基酸在高度生长中有哪些好处？

氨基酸是蛋白质的结构块，对身体的许多机制至关重要。它们也可以被视为骨骼，组织，关节和皮肤的构建块。几个氨基酸在适当的高度和体重增加中是重要的;特别是L-精氨酸，L-赖氨酸和L-鸟苷与增加体内的生长增加有关。

虽然某些氨基酸刺激人体生长激素，但几乎没有证据表明它们可以刺激成年人的高度或更大的肌肉。与医疗保健提供者合作，以确定补充氨基酸的需求，用于儿童或成人。

在这本书中，“疗养营养成分内：氨基酸的事实，调查结果和新研究，”作者埃里克·布拉弗曼，卡尔库尔·斯科·布鲁姆和理查德·斯曼达讨论了L-精氨酸释放儿童生长激素的研究结果身材矮小。他们注意到这种作用通过刺激骨和软骨系统的生长以及构成蛋白质的氨基酸的氨基酸的氨基酸以及释放来自组织的脂肪酸的氨基酸。L-精氨酸在坚果，肉，海鲜，大豆，鹰嘴豆和巧克力中发现。

除非与您的医疗保健提供者密切合作，否则请勿补充L-精氨酸。

基本氨基酸L-赖氨酸也在生长中发挥关键作用。马里兰州医疗中心大学网站指出，赖氨酸，通过帮助身体吸收钙并在骨骼，皮肤，肌腱和软骨中形成的胶原蛋白形成复杂部分，有助于适当的生长。赖氨酸可以在高蛋白质食物中找到，如肉类，豆类，坚果，鸡蛋和螺旋藻。

应该注意的是，身体中高水平的精氨酸可能降低赖氨酸水平，因为它们在体内共享常见的途径。与从业者合作，他们在向您的方案添加赖氨酸之前了解氨基酸补充剂的影响。

当涉及到身体的生长方面，L-鸟氨酸也可能有所帮助。Phyllis Balch，在她的书中，“营养愈合处方”指出，鸟氨酸有助于促进生长激素的释放。精氨酸有时会转化为身体的鸟氨酸，并根据“埃里克Braverman的”愈合营养物质“，它可能更明智地用鸟氨酸补充，因为它比精氨酸更容易吸收。

在补充鸟氨酸之前与训练有素的从业者联系。