卡路里燃烧

大多数专家都同意，为了减轻体重，您需要燃烧比吃的卡路里更多的卡路里。就像任何体育锻炼一样，性能燃烧卡路里。根据《自然新闻》的编辑，性行为可以使您的心跳提高到有氧运动水平，并在30分钟的会议上燃烧200卡路里的卡路里。这意味着每17.5次发生性关系。他们还报告说，性能减少食物的渴望，并刺激体内控制食欲的化学物质，从而帮助您减少卡路里的热量。

减轻压力

性还通过减轻压力和改善睡眠，有助于增强整体健康和福祉感 - 两次与减肥有关。根据“良好振动：揭示性别的健康益处”的作者克里斯汀·哈兰（Christine Haran）的说法，高潮使您的身体释放催产素，催产素是一种促进放松，缓解疼痛和情感结合的化学物质。性还可以帮助您入睡，并且睡眠足够的睡眠对于锻炼后治愈身体和降低压力激素可能会导致体重增加至关重要。

改善健身水平

您进行任何体育锻炼的越多，您就会变得越适合；性别没有什么不同。通过性，您将增加心血管健身。根据您的位置和常规，您还可以通过频繁的性行为来锻炼肌肉。Haran指出，性别可改善心血管健康和心理健康，而心理健康和心血管健康则改善了您的性生活质量。健身和肌肉力量的增加会使您的身体燃烧更多的卡路里，从而使您减轻体重。