念珠菌饮食中有哪些水果?

念珠菌饮食计划被吹捧为多种疾病的治疗方法，包括酵母菌感染、消化问题和疲劳，其目的是消除那些会促进细菌生长的食物白色念珠菌．这包括在果实中简单的糖高的食物。

尽管全球网站上的多个网站上的许多声明，但没有证据表明切割水果和其他简单的碳水化合物以及所有酵母来源，可以治愈你的东西。大致90％的美国人没有吃足够的水果和蔬菜。如果您有酵母感染或者您感觉不像您通常的自我，请咨询您的初级保健提供商，以进行准确的诊断和有效的治疗计划。

人体是超过100万亿微生物的家园包括细菌、病毒、原生动物和酵母，它们统称为你的微生物群。白色念珠菌是一种酵母，存在于你的皮肤、口腔、喉咙和肠道中。这种酵母也生活在女性的阴道里。

在健康的人中，酵母的菌落很少引起问题。然而，在某些条件下可能发生酵母感染念珠菌病。

例如，如果您是温和的免疫造影，您可能存在开发口腔念珠菌病的风险，在口腔或喉咙中发生酵母菌感染。这种类型的酵母感染是人类免疫缺陷病毒（HIV）的人群。然而，老化和穿着假牙也是风险因素，注意到2013年2月报告发布的作者毒力．

女性也容易发生阴道酵母感染。事实上，根据毒业报告，75％的女性在其生命中的某些时候培养了至少一种酵母菌感染。虽然一些女性具有复发性酵母感染，但每年等于四次或更多，酵母过度生长通常与潜在的原因有关，例如糖尿病，抗生素使用，避孕药或激素治疗。

尽管酵母菌感染令人讨厌，但它们相对来说是无害的。然而，在极少数情况下，酵母感染会影响血液、心脏或大脑全国罕见疾病组织（nord）。

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酵母菌感染症状可能因身体过度生长的部位而异。口腔念珠菌病，也称为口腔鹅口疮，可能会在舌头和口腔内部形成白色斑块或溃疡。阴道酵母菌感染最初会导致白色或黄色分泌物，然后是瘙痒和炎症。

系统酵母感染是一种非常严重的病症，导致全身炎症。因为这种类型的酵母感染经常在已经生病的人中发展，所以据此难以诊断疾病控制和预防中心. 典型的症状包括发烧和发冷，抗生素不能改善症状。

念珠菌饮食的支持者声称，系统性酵母感染可能会影响任何人，而不仅仅是那些长期生病的人。有时也称为酵母综合征或慢性念珠菌病的症状包括拥塞，天然气，疲劳，抑郁，肌肉疼痛和难度集中，注意到温彻斯特医院的健康图书馆．

根据其他从业者的说法，酵母在你体内的过度生长会导致一种过敏样超敏反应，从而产生明显的症状。

据2013年5月在研究中报道公共科学图书馆，碳水化合物是人类的主要营养来源白色念珠菌，像葡萄糖和蔗糖这样的单糖可能增殖，使酵母定植。念珠菌饮食计划的前提是避免“喂养酵母”的食物。自白色念珠菌多吃碳水化合物，你需要从你的饮食中减少碳水化合物，或者更具体地说简单碳水化合物，以防止进一步过度生长。

碳水化合物是一种基本的常量营养素，主要用于制造葡萄糖，葡萄糖是身体所有细胞的首选能量来源。根据化学结构，碳水化合物不是简单就是复杂．

简单碳水化合物包括大多数糖果和添加糖的食物（软饮料、糖果和其他零食）。然而，水果、牛奶和蔬菜中也自然含有这些简单的碳水化合物。基于念珠菌饮食计划的一般前提，水果可以“喂养酵母”

除了简单的碳水化合物，你还需要避免含有酵母的食物其中包括面包、啤酒、葡萄酒、奶酪等烘焙食品，以及马麦酱等美味食品，甚至蘑菇。根据温彻斯特医院的说法，念珠菌饮食的支持者认为，如果你对体内的酵母敏感，那么你对食物中的酵母也敏感。

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您的念珠菌饮食食品清单可能取决于节食的阶段你之后。这种饮食通常从排毒开始，包括禁食、清结肠或蔬菜汁禁食。

任何排毒饮食的基本前提都是帮助身体排除毒素，改善健康。然而，根据该组织的说法，几乎没有证据支持这些说法国家补充和综合健康中心．

在你的念珠菌饮食计划的初始阶段，你可能只吃不含淀粉的蔬菜、低糖水果、鸡蛋、草药和香料。排毒后，你进入饮食的主要阶段，可能包括：

• 无粘性蔬菜
• 低糖水果
• 鸡蛋
• 鱼
• 豆类和扁豆
• 坚果
• 藜麦
• 橄榄油
• 椰子油
• 黄油
• 酥油

在念珠菌饮食计划上也鼓励发酵食品，如酸奶，酸菜和泡菜。这些食物是益生菌的自然来源，这是友好的细菌。营养与饮食学会他说，在你的饮食中添加富含益生菌的食物有助于肠道中友好细菌的重新繁殖，这可能会改善你的免疫健康。

据念珠菌减肥食谱的支持者说，你的念珠菌减肥食谱上的大部分食物都应该是有机的，以减少你接触农药的机会。

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水果是简单碳水化合物的天然来源，也恰好是营养的首选来源白色念珠菌. 然而，如上所述，在你的candida饮食计划中允许某些类型的水果，即低糖品种。

一般来说，水果中的大多数卡路里来自以果糖形式存在的碳水化合物，这是果实天然发现的糖。虽然您的身体以与糖碗中的糖相同的方式将糖从水果中享用，但水果也提供营养纤维，钾，维生素C，维生素A和其他支持健康的营养素。

然而，水果中碳水化合物或糖的含量是不同的。念珠菌减肥水果清单建议你选择低糖水果，以减少那些酵母喜爱的简单碳水化合物的摄入。根据美国农业部的营养数据，低糖水果包括：

• 橄榄
• 鳄梨
• 杨桃
• 蔓越莓
• 覆盆子
• 黑莓
• 草莓
• 卡拉巴瓜

这些水果每100克含糖少于6克。相比之下，100克的橘子或者苹果含有约10克糖。无论是橘子，苹果和念珠菌都是一个很好的组合可能取决于您遵循的念珠菌饮食计划。

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你吃什么当然会影响你的健康。如美国卫生与公共服务部，你吃什么会影响你的体重和患慢性病的风险。在你的饮食中添加健康、营养丰富的食物——水果、蔬菜、全谷类、瘦肉蛋白和健康脂肪——可以帮助你达到并保持健康的体重，降低患心脏病、糖尿病和某些癌症等慢性疾病的风险。

至于饮食和念珠菌，最近的一项试点研究发表在2018年12月的医学真菌学杂志研究发现，在服用抗真菌药物治疗肠道酵母过度生长的同时，遵循无糖和无酵母饮食的参与者比只服用药物的参与者有更好的结果。该研究的作者建议，将饮食与抗真菌药物相结合可能会避免对慢性疾病进行长时间的处方治疗。

很明显，你的饮食会影响你的整体健康。但根据2013年8月发表在《科学》杂志上的营养与营养学学会的立场声明，食品中的某些成分或某些类型的饮食可以改善各种健康状况的证据往往被夸大了营养与营养学学会杂志. 虽然试点研究表明，念珠菌饮食的前提是有希望的，但在做出声明之前还需要更多的研究。

另外，念珠菌饮食计划，就像大多数流行的饮食一样，是非常严格的，可能会增加您的营养缺陷风险。如果您认为您有酵母菌感染或者您只是感到糟糕，并且无法确定原因，请与您的初级保健提供者进行全面的工作。

根据哈佛卫生出版社出版，你的身体应该提供一个家白色念珠菌，如果你身体健康，没有被诊断为酵母感染，任何形式的治疗都是不必要的。进一步的梅奥诊所表示没有证据表明诊断为酵母的“酵母综合征”或超敏反应，以及由特殊饮食或补充剂组成的家庭疗程无济于事。

诊断出的酵母菌感染的治疗取决于其在体内的位置，可能包括局部或口服抗真菌药物。虽然被诊断为酵母感染的患者不需要改变饮食，但如果你有糖尿病病史，医生或营养师可能会建议你调整饮食以改善血糖控制，这可能有助于防止复发性酵母感染。

此外，如果您容易发生酵母感染，并且您处排抗生素以治疗细菌感染，包括probiotic-rich食品可能有助于预防真菌感染。