无论您是勒布朗詹姆斯这样的NBA所有明星，还是只是在公园玩篮球的业余，肘部疼痛会伤害你的身体和精神篮球比赛。2010年，勒布朗詹姆斯告诉联邦媒体，他无法避免在比赛中思考他的肘部疼痛。踝关节和膝盖伤害在篮球中更常见，但肘部疼痛可以让你离开球场。

原因

据美国国立卫生研究院(National Institutes of health)称，肘部疼痛的一个常见原因是过度使用或肘部肌腱炎，比如当你投篮、传球或运球时。过度使用会导致紧张，也被称为肌肉拉伤，也就是肌肉过度拉伸和撕裂。肌腱炎——肌腱的炎症、刺激和肿胀——也会导致篮球运动员肘部疼痛。摔倒会导致肘关节脱臼，关节表面部分或完全分离。如果你的肘部脱臼了，你的手臂就会变形，你会感到极度痛苦。

预防

根据美国骨科外科医生的统计，寒冷的肌肉更容易受伤，所以在拍摄篮球前热身是很重要的。用跳跃的千斤顶或运行到位五分钟。然后伸展肌肉，持有每个伸展30秒。佩戴适当的装备，包括支持性运动鞋，脚踝支撑，口罩，膝盖和肘部支撑和垫。

诊断

您的医生可以通过身体检查和测试诊断您的肘部疼痛。根据医生Eric M. Chutumty，Francis G. O'Connor和Robert P，包括检查，触诊，颈部，肩部和手腕等地区的检查，触诊，颈部，肩部和手腕等地区的检查，神经系统评估和检查。NIRSCHL在2000年的文章中，“过度使用肘部伤害评估”，在美国家庭医生发表。如果您需要进一步的诊断测试，您的医生可能会订购肘部的射线照片以评估径向头部和关节稳定性。常见称为MRI的磁共振成像可以识别软组织，软骨和韧带以及任何缺陷的问题。

治疗

你可以用PRICEMM方法治疗肘部疼痛:保护，休息，冰敷，压迫，抬高，药物和方式，意思是物理治疗。用绷带或夹板保护手肘。肘部疼痛后至少休息两天。每三到四个小时用冰敷肘部15分钟。把手肘举到心脏上方。服用止痛药，通过轻柔的柔韧性练习，开始逐步锻炼肘部周围的肌肉。如果你的肘部疼痛没有通过家庭护理得到改善，你可能需要物理治疗。

警告

如果您有明显的畸形，如脱臼肘部，或者您知道您的疼痛是从直接伤害而不只是过度使用，请立即进行医疗。如果您的肘部疼痛在长时间处理Pricemm方法后，如果您的肘部疼痛不会消失，请致电您的医生。如果您无法使用肘部或发烧，发红或肿胀伴随着肘部疼痛，请联系您的医生。继续用肌肉肘部打篮球可以恶化你的伤害。