胃炎、溃疡和你的饮食

当胃的天然保护层变得太弱，无法保护这些区域免受胃产生的消化酸的侵害时，就会出现胃炎和溃疡的症状国立糖尿病、消化和肾脏疾病研究所（NIDDK）。

当这些胃酸刺激到你的消化道粘膜层时，你可能会感到上腹部的疼痛梅奥诊所。这就是消化不良，通常称为消化不良。如果你有溃疡，也会有开放性溃疡。

梅奥诊所说，吃可以使胃炎和胃溃疡恶化的痛苦。多年来，医生建议有胃炎或胃溃疡的人从辛辣食物敬而远之，并遵循清淡饮食，有很多的乳制品大衣胃。

然而今天，医学专家知道牛奶实际上会增加胃酸美国国立卫生研究院。虽然辣椒和辣椒等辛辣食物不会引起胃炎或溃疡，但它们会引起消化不良。正因为如此，如果你的胃不舒服，最好避免辛辣、酸性、油腻和油炸食品梅奥诊所。

GI协会的评论指出，你可能还想避免喝咖啡和酒精，因为咖啡刺激酸的产生，而酒精会导致胃炎，延缓溃疡的愈合。

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什么和如何吃可能会降低消化不良。“有意识的饮食选择可以给你的胃肠道提供正确的物质来应对这些症状，”他说Andrew L. Rubman, ND他是一名自然疗法医生，也是康涅狄格州索斯伯里传统医学诊所的主任。

为了让你的身体更容易消化，Rubman博士建议你:

• 要彻底咀嚼食物。
• 喝只是足够的液体边吃边保持口腔湿润。过多的液体稀释你的胃的消化液，实际上使消化困难。
• 用生的或稍微煮熟的水果和蔬菜代替加工过的食物。
• 确保在一顿饭中不要吃太多富含蛋白质的食物。当你吃东西的时候，在你盘子里的不同种类的食物之间交替食用。

梅奥诊所提供的更多缓解消化不良的建议包括少食多餐。“让你的胃做好消化准备的一个好方法是在餐前10到15分钟吃一小份低酸水果，比如梨或苹果，”Rubman博士补充道。

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有人说浆果对治疗胃炎有好处，这个说法可能是对的。据《肠胃科学》报道，一些研究表明，色彩鲜艳的水果和蔬菜可以降低你患胃炎和溃疡的风险。

当你知道胃炎和溃疡的主要原因是一种叫做溃疡的细菌时，你就能很好地理解这一点幽门螺杆菌(幽门螺旋杆菌），NIDDK说。这些细菌可以住在你的肚子而没有造成问题，但在一些人，幽门螺旋杆菌损害粘膜屏障。五颜六色的浆果和其他水果和蔬菜可以抑制其生长幽门螺旋杆菌GI协会说，可以降低患胃炎的风险。

“浆果和其他五颜六色的水果和蔬菜的植物化学物质称为类黄酮，”吕布曼博士解释说。“类黄酮的抗氧化剂有助于减少的毒性幽门螺旋杆菌损伤。虽然约75％的人有幽门螺旋杆菌在他们的肠道里，大多数人从未得过溃疡。类黄酮可以帮助保持这些细菌稳定和无毒。”

当谈到胃炎和溃疡病，最好的计划是要得到正确的诊断和治疗。你的饮食可以帮助你避免这些情况或减轻你的症状，但它是正确治疗的替代品。如果你有消化不良，它的时间去看医生。