关于花生酱饼干的营养信息

一包六片的花生酱饼干，提供大约190卡路里的热量。其中近45%的热量来自脂肪，而蛋白质只占总热量的不到10%。花生酱饼干中近一半的热量来自碳水化合物。

花生酱饼干的钠含量相对较高，如果你经常从其他食物中摄入大量的钠，可能会导致高血压。你可以从六片花生酱饼干中获得大约300毫克的钠，超过《2010年美国人膳食指南》(Dietary Guidelines for 2010)建议的每日2300毫克钠摄入量的13%。

如果你经常摄入大量饱和脂肪，你的胆固醇会上升，你患心脏病的风险也会上升。一些种类的花生酱饼干含有将近2克的饱和脂肪。因为2000卡路里的饮食意味着你每天摄入的饱和脂肪不应该超过22克，所以一包花生酱饼干就占了将近10%。