印度草药Ashwagandha可以提供许多减肥益处，以支持您的饮食和锻炼计划。根据“救生杂志”，科学家理解其中许多Ashwagandha的健康促进性能来自抗氧化甾体生物碱和内酯，主要是甘氨酸。Ashwagandha可以通过作为身体的天然适应性，战斗疾病和减少压力激素水平来对抗压力和助剂减肥。
在使用Ashwagandha治疗任何医疗状况之前，请咨询医疗保健从业者。
适应性活动
Adaptogens对抗身体压力的生理作用。节食和强烈或频繁的锻炼可以对身体产生很大的压力，导致进步甚至受到伤害。根据“Xtreme精益”作者Jonathan Lawson作者Jonathan Lawson和Steve Holson和Steve Holman，培训和/或节食的培训和/或节食可能导致过度训练的症状，例如肌肉损失，减少的能量，免疫功能减弱，并且代谢率降低。
减少皮质醇
皮质醇不仅充当身体的压力激素，它也可以让你脂肪，根据“皮质醇联系”，肖恩塔尔巴特。更糟糕的是，慢性高水平的皮质醇促进肥胖，心脏病和糖尿病等疾病。Ashwagadandha天然可以降低皮质醇水平，高达26％，戴尔Kiefer报道了生命延伸杂志文章“压力减少，神经保护，以及古代草本植物的更多更多”。
抗氧化作用
Ashwagandha的天然抗氧化剂可能会改善整体健康，促进更好的脂肪燃烧。Ashwaganda显示天然抗菌效果，可以改善免疫功能，让您保持健康和遵循您的饮食和运动计划。当免疫功能受到病原体损害时，身体进入生存模式，其中脂肪刻录根本不会在您的优先级列表中排列。此外，错过了对健身房的旅行和衰落的动机无需支持您的减肥目标。
增加能量
像Ashwagandha这样的补充剂似乎通过支持中枢神经系统自然地提升能量水平。事实上，中枢神经系统可以充当强烈训练的限制因素，如重量升降，说劳森和霍尔曼。缓冲生理压力可以提高性能。在Kelli Miller Stacy的“简化体重减轻”文章中，Mark Hyman博士建议Ashwagandha作为通过减少压力降低能量和减肥的补充策略。
减少血糖
根据Kiefer的说法，Ashwagandha也可能降低了空腹血糖水平，这意味着它也可能有助于改善葡萄糖代谢。高水平的血糖促使胰腺释放大量胰岛素以存放循环营养素。然后胰岛素将葡萄糖推成脂肪细胞进行储存。根据“脂肪燃烧的圣经”，按时间慢性高水平的胰岛素导致肥胖，胰岛素抵抗，代谢综合征和2型糖尿病，根据“脂肪燃烧的圣经”。