肥胖是一种严重的健康状况，可能导致糖尿病、心脏病和其他并发症。高地医院减肥手术中心将身体质量指数超过40或超重超过100磅定义为病态肥胖。轻微的减肥可以开始减少肥胖的影响，并带来更健康的好处。除了平衡的、低热量的饮食，你还必须包括体育活动来减肥。病态肥胖的人应该慢慢开始锻炼计划，随着他们的力量增加，增加锻炼的时间和强度。
识别
许多病态肥胖的人有医疗条件和残疾，需要医生监测。根据美国运动医学学院的说法，如果你是病态肥胖，你应该在开始锻炼之前进行压力测试，以确定你目前的健康水平。压力测试可以帮助你的医生确定一个基本水平，从这个水平开始，你应该开始预防可能导致进一步并发症的受伤和过度劳累。
特征
任何有一段时间没有锻炼或开始新的锻炼计划的人都会感到有些不舒服。未使用过的肌肉在使用时可能会感到疼痛。对于病态肥胖的人来说，适当的运动可能包括一些不适，但不应该造成明显的持久疼痛。肌肉反应通常会延迟，并在锻炼后的第二天感觉到。当你在做运动的时候，任何引起疼痛的身体活动都应该停止，并向你的医生报告。
影响
对于许多体重超过100磅或更多的人、减肥者或减肥者来说，手术是减肥和降低患衰弱性疾病风险的一种方法。虽然手术缩小了胃的尺寸，减少了人过度进食的能力，但锻炼是锻炼肌肉和耐力的重要工具。据《骨科》杂志报道，手术前的锻炼也有助于加速康复，帮助患者更有效地活动。可以让病人为更成功的手术做准备的运动包括游泳、骑自行车、水中有氧运动和散步。
注意事项
任何身体运动都可以燃烧卡路里，帮助你减肥。鼓励病态肥胖患者增加运动。然而，根据《整形外科》杂志，锻炼肌肉、耐力和燃烧卡路里的活动不在日常活动范围之内。虽然绕着街区走一圈也算锻炼，但从洗手间来回走不算是锻炼。
好处
减肥的好处包括改善心血管功能，增加耐力和整体健康，最好通过有规律的、有组织的锻炼来实现。根据美国国家心肺血液研究所(National Heart, Lung and Blood Institute)的研究，当你患有病态肥胖症时，锻炼可能会导致心脏病发作、心脏骤停或高血压。然而，开始一项锻炼计划的好处大于风险，而且随着你耐力的增强，风险会迅速减少。