零卡路里的调味品

吃低热量饮食对于减肥和体重管理至关重要。保持正轨的一种方法是计算卡路里。今天，贡献者乔伊·鲍尔（Joy Bauer）警告节食者，即使是几汤匙高热量调味品，例如沙拉敷料和蛋黄酱破坏性的卡路里浓缩食客。她建议在每份食物中使用少量或零卡路里的调味品。

黄芥末是三明治和蘸酱的浓郁调味品。这种流行调味品的许多品牌含有零卡路里，但每份最多包含5卡路里的卡路里。对于零卡路里的选项，请寻找法国的经典黄芥末酱，巨大的黄色芥末和Plochman的优质轻度黄色芥末。

葡萄酒醋在沙拉敷料和地中海菜肴中颇受欢迎，含有零卡路里，并以红色和白色品种出售。根据Food.com的数据，葡萄酒醋随着衰老而改善，长达两年。由于大多数当地杂货店的调味品过道全年都可以使用葡萄酒醋，因此对于厨师的调味品系列来说，这是一个可访问的补充。

添加香料并不意味着添加卡路里。超市货架上的许多热调味料都包含零卡路里。德克萨斯州皮特·雷德辣酱，炸玉米饼铃辣酱和弗兰克的红辣酱原始辣椒酱都含有零卡路里。

辣根已在药物和厨房中使用了3000多年。辣根经常与包括牛肉或海鲜在内的菜肴一起食用，是一种辣零卡路里调味品。标签阅读很重要，因为许多品牌都包含奶油或糖，从而增加了热量含量。卡夫辣根和Heluva Good Horseradish每份的热量为零。

柠檬汁，具有甜酸味的结合，使其成为许多厨房和餐馆中使用的零热量调味品。通常添加柠檬汁来打扮鱼菜，并可以使一杯简单的水新鲜。从浓缩物柠檬汁中获得的100％柠檬汁和Realemon 100％是两个不含卡路里的品牌。