减肥药的好处是什么?

随着美国肥胖率的上升，饮食和减肥补充剂的供应也在增加。虽然你可以燃烧脂肪和减肥不需要这些补充，减肥药提供了一些潜在的好处，当与改变饮食或运动相比。这是因为减肥药中含有的兴奋剂和其他成分可以促进你的新陈代谢率的提高。你应该仔细检查减肥药的成分，确保利大于弊，并在使用任何补充剂之前咨询医生。

虽然吃含有纤维和蛋白质的食物可以让你有饱腹感，但这些食物含有卡路里，减肥需要限制热量。然而，减肥药可以提供抑制食欲的成分，在不涉及卡路里摄入的情况下抑制你的食欲。咖啡因等兴奋剂可能会降低你的食欲，研究表明南非的草药提取物Hoodia可能有抑制食欲的作用。一项由F.R. van Heerden等人在2007年10月的《植物化学》杂志上发表的研究发现，含有hoodia的化合物确实会引起食物摄入量的小幅下降，这表明它具有抑制食欲的作用。

除了通过燃烧脂肪来帮助减轻体重，减肥药还可以减少体内的水分含量，这也可以减轻体重。将水分排出体外的化合物叫做利尿剂。根据这项研究“利尿效应在人类受试者的提取蒲公英Officinale叶一天”发表在2009年8月出版的《替代和补充医学杂志》上的蒲公英提取物,也称为蒲公英Officinale,可能造成损失的水重量通过排尿。然而，一旦你喝水，水的重量很容易反弹。

尽管许多补品专注于促进脂肪燃烧效果，但防止新脂肪的形成，即所谓的脂肪生成，也很重要。尽管许多补充剂声称有这种效果，但很少有成分得到了科学的支持。然而，有一种成分可以减少脂肪生成，那就是甜菜碱。甜菜碱可以降低基因的活动促进脂肪生成,根据这项研究“膳食补充甜菜碱对脂肪生成的影响基因表达和脂蛋白脂肪酶基因的CpG甲基化在肉鸡”发表在2010年9月出版的《分子生物学》杂志上的报告。

虽然很多补充剂可以鼓励提高能量水平，它可以帮助你运动时燃烧更多的热量，你可能还需要增加你的静息能量消耗。这意味着你将燃烧更多的卡路里，而你正在休息，而不是锻炼。作为记录在研究由Y. Li等人进行“复合维生素和矿物质的补充对肥胖，能量消耗和血脂肥胖中国妇女的影响”，并发表在国际肥胖杂志的2010年6月的问题，采取一些简单作为维生素和矿物质补充剂可能足以推动增加能量消耗。