当你的胳膊肘被迫弯曲，而你是主动伸直你的手臂可能会导致三头肌或肘部受伤。当你经常登陆或像足球或摔角运动与你的胳膊肘推，也可能发生人身伤害。如果你是一个网球或高尔夫球运动员，重复手臂运动可以刺激你的手臂肌肉的骨附着部位，引起疼痛。

原因

三头肌疼痛可以由肌肉紧张或三头肌肌腱断裂引起的。如果你的手肘韧带扭伤或破裂，就会造成你的手肘，以及在三头肌疼痛。发炎的滑囊，腱或骨也会产生疼痛，如将在肘部骨折或肘部关节的错位。

特征

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应变肌肉或扭伤肘韧带与疼痛沿产生炎症。疼痛也可放射下来你的前臂。如果您在破裂手肘韧带或你的肱三头肌腱，你可能会听到“砰砰”。肿胀的鹰嘴滑囊，位于肘部的骨尖，可能是相当痛苦的，温暖的触感，根据书“肌肉骨骼受伤的考试。1”

效果

破裂或扭伤肘部韧带阻止你完全伸直你的手臂。你也可能会觉得，如果你的胳膊肘是不稳定的。肌腱让人难以一三头肌挫伤或三头肌伸直你对阻力臂。如果你的鹰嘴滑囊发炎，你会感觉到压力，当你弯曲你的胳膊肘，限制你的关节活动范围。如果你的前臂肌肉肘部附着位点恼火，你将很难抓取的对象和你的手掌向上或向下转动到脸上。

治疗

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应用冰袋15到20分钟就可以减轻疼痛和肿胀。请将您的皮肤和冰袋之间薄毛巾。电刺激可作为您的治疗，以提高新组织生长和促进愈合的一部分。一旦疼痛和炎症已经减少，热量可以被应用以增加血液循环，这也鼓励愈合。渐进式伸展和加强锻炼介绍取决于你的痛苦耐受性和你的身体怎么响应处理。

预防

肱三头肌和肘伤可以通过以前更加激烈运动或锻炼的活动你的手臂彻底热身被阻止。如果你避免过度网球和高尔夫球游戏，其中涉及重复动作，你减少你的手臂和肘部受伤的危险，减少你的痛苦三头肌和肘关节疼痛的机会。