如果您一直在应对发炎的肠症状，那么您熟悉炎症性肠病（IBD）。幸运的是，由抗炎饮食支持的一系列圆满的治疗方法将为您提供管理这一具有挑战性的良好基础。
提示
益生元食品，如蓝莓，亚麻粉和洋葱，帮助你的“好”肠道细菌茁壮成长。添加含有活菌的益生菌食品，如蜂蜜和酸奶，应该会逐渐帮助减少炎症，有助于更健康的免疫系统。
了解炎症性肠病
与它的名字相反，炎症性肠病并不是指一种单一的疾病克利夫兰诊所）.相反，这个名字包含了几种疾病，所有这些都会导致你的消化道慢性炎症。这种情况很少影响到10岁以下的患者。
克利夫兰诊所指出，克罗恩病和溃疡性结肠炎是两种最普遍的炎症性肠病类型。在这两种情况下，一种功能不良的免疫系统在炎症发作中起主要部分。然而，克罗恩病和溃疡性结肠炎的特定起源尚未确定。
尽管不明确，在预测谁可能发展为炎症性肠病时，几个因素发挥了作用。同一家庭的多个成员有时会受到这种情况的影响，特定的环境因素可能会增加这种风险。
高加索人，尤其是犹太人血症的人，最常受到炎症性肠病的影响。在不同的地理区域和时区，这种发病率普遍存在，似乎指向这种情况的遗传原因。
克罗恩病症状和进展
克利夫兰诊所表示，克罗恩病是一种慢性疾病，可在消化道的任何部位引发溃疡和炎症。这种不舒服的疾病可能会出现在你的口腔、直肠或两者之间的任何地方。溃疡和炎症可以深入到你的消化系统内壁。
特定的Crohn病症症状因其位置和严重程度而异。一般来说，您可能会体验腹部压痛和疼痛，特别是在右下腹部。可能发生直肠出血和持久性腹泻。体重减轻，营养不良和贫血也是可能的。
因为克罗恩的疾病是慢性病的，因此您可能会在一段时间内体验极端症状，然后进入延长缓解。耀斑很常见，它们的频率从一个人变化到另一个人。虽然预测持续时间的时间是不可能的，但遵循治疗计划的患者通常比没有人的患者更好。
溃疡性结肠炎症状和进展
溃疡性结肠炎是一种慢性炎症，只影响大肠内壁和直肠。持续的腹泻(可能带血)是主要症状，你也可能经历短暂的肠道运动。腹痛、贫血和发烧是其他常见症状。
不经常，溃疡性结肠炎可能导致并发症，如肾结石，眼睛和口腔炎症，肝病，皮肤病变或关节炎。
溃疡性结肠炎通常开始于直肠，并逐渐向上通过结肠迁移。虽然你可能会经历整个结肠的炎症，但并不能保证会发生。
有时，炎症不比直肠进一步进一步，导致称为溃疡性前炎的病症。换句话说，每个人的情况都不同。
和克罗恩病一样，溃疡性结肠炎患者也会经历症状发作和缓解期。这两个周期都可以持续几周到几年，没有办法预测这两个周期。最后，要注意的是，儿童不像克罗恩病那样容易发生溃疡性结肠炎。
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如何抚慰发炎的肠子
在您的医生诊断炎性肠病后，她将开发多方面的治疗计划。这梅奥诊所强调每个成分都有一个统一的目标:减少引起症状的肠道炎症。理想情况下，你会得到一些受欢迎的缓解，并可能经历一个延长的缓解。
开始你的治疗计划时，你的医生可能会给你开消炎药。她会根据你的症状来选择药物
免疫系统抑制剂是你治疗工具箱中的下一个工具。简而言之，这种药物抑制了免疫反应，而免疫反应会引发肠道内产生炎症的化学物质的释放。服用多种药物可能比只服用一种药物更有效。
如果您的医生怀疑感染可能会产生感染，则她可以向您的药物方案添加抗生素。根据您的症状的严重程度，您的医生还可以推荐止痛药，抗腹泻药物，钙/维生素D补充剂或铁补充剂，或者一些或所有这些。
了解营养策略
梅奥诊所说，如果你的肠道部分狭窄或阻塞，你的医生可能会决定采用低残留饮食。当你的身体消化的食物不会产生太多的残留物时，未消化的内容物滞留在肠道最狭窄部分的可能性就更小。
如果你的医生觉得你身体疲惫的肠道需要时间休息，她可能会选择通过另一种方法提供营养。根据你的具体情况，营养物质可以通过静脉或饲管直接到达你的身体。
令人惊讶的是，这些替代方法可以改善你的整体健康和营养状况。然而，要注意的是，虽然暂时让肠道休息可以减少炎症，但这并不能长期解决问题。
希望，饮食修饰，药物治疗和靶向治疗将有助于减少发炎的肠症状。如果他们没有，你的医生可能会决定手术将提供最佳结果。
自然减少肠道炎症
患者生活在炎症性肠病(IBD)可以增加他们的医生处方治疗方案与三种非医学疗法。在2018年7月发表的一篇全面综述中世界胃肠病学杂志，研究人员提出了几个IBD患者的自我护理选择。
为了收集数据，研究人员于2016年9月搜索了PUBMED、MEDLINE和EMBASE数据库。搜索参数包括IBD患者的饮食、体育活动、运动和心理治疗的研究。
在研究后的建议中，研究作者指出IBD患者很可能从包含大量蔬菜、水果和各种可溶性纤维的饮食中受益。作者并不建议IBD患者遵循严格的饮食计划。
研究人员还发现，持续的低到中等强度的体力活动可能改善IBD患者的生活质量。锻炼也可以减少他们的炎症问题。特别提到了心血管锻炼和阻力训练。
据证明了几种心理治疗方式，以提高IBD患者的生活质量。这里特别注意到压力管理，谨慎，催眠和认知行为干预措施。然而，对患者抑郁症，焦虑或IBD疾病的疗法的影响有足够的证据。
IBD饮食:益生元和益生菌
为给IBD患者提供全面的饮食和营养指南麻省大学医学院制定了多部分IBD-AID饮食。为了滋养你的“好”肠道细菌，并引入额外的有益细菌，旨在为您的身体提供每天几个类别的营养食品。
总的来说，IBD-AID减肥食品旨在支持肠道修复功能，减少炎症性肠病。随着时间的推移，遵循这种饮食应该为更平衡的免疫系统奠定基础。
将益生元食品视为“好”肠道细菌的Smorgasbord。含有益生菌的食物具有丰富的有益β-葡聚糖和菊粉纤维，两者都是滋养这些理想的生物的理想选择。例子包括蓝莓，Chia，亚麻膳食，大蒜和洋葱。
接下来，消耗健康的发酵益生菌食品，所有这些食品含有有益的活细菌。蜂蜜，味噌，酸菜和酸奶很容易获得。在购买之前，请验证标签是否明确包含成分列表上的活性细菌。
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IBD饮食：营养和纤维
精益蛋白质是炎症性肠病饮食的另一个重要组成部分，马萨诸塞大学医学院指出。寻找以鱼、豆类或豆制品为特色的健康食谱。适量食用，坚果是一种美味又营养的零食，可以作为沙拉或主菜配料。
健康的脂肪还可以为你的日常菜单增加风味和口感。在沙拉调味料或腌料中使用橄榄油。在健康沙拉上放上牛油果片，或者把新鲜磨碎的亚麻籽混合到你的热的或冷的谷物或自制的烘焙食品中。
蔬菜和水果富含纤维，维生素，矿物质和微量营养素。为了让你的身体痊愈并为减少炎症做好准备，你应该坚持吃各种营养丰富的食物。将蔬菜和水果煮熟或煮成泥，可以使它们更容易消化和吸收。
可溶性纤维是炎症性肠病饮食的重要组成部分。含有可溶性纤维的食物产生凝胶状物质，可提高粪便稠度，并通过肠系系统减慢食物的运动。这应该减少炎症并产生更好的形成，更加正常的排便。
凉爽，清澈的水是每种均衡饮食的重要组成部分。喝大量的水将帮助您的身体更好地处理您消耗的纤维，也有助于补充液体。每天瞄准48个液体盎司（或更多）的水，咖啡或茶。如果需要，请加入Nondairy牛奶，以及生蜂蜜或其他批准的甜味剂。
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花生酱:低残留食品?
花生酱已被证明是一种美味的多功能食物，适用于膳食和健康的零食。然而，在设计炎症性肠疾病饮食时，在将花生酱的消化率添加到允许食物列表之前，它是有用的。
理想情况下，你应该吃低残留的食物，含有最少的纤维和其他必须通过小肠的不可消化物质。因为你的肠道系统需要处理的物质更少，你的粪便就会更小，数量也更少。反过来，你可能会经历减少腹泻和腹部不适，根据密歇根大学医学院。
不幸的是，花生酱被认为是一种高残留的食物来源。此外，它还含有大量的脂肪。因此，它可能会使你的肠道系统工作更辛苦，可能导致你想要避免的症状。请咨询你的医生，并接受花生酱可能带来的麻烦多于它的价值。
IBD饮食:排除这些食物
马萨诸塞大学医学院表示，保持你理想的肠道细菌的快乐可以减少肠道炎症症状。为此，IBD-AID饮食法消除了可能扰乱你现有肠道菌群的特定食物。首先，远离任何含有精制糖的食物。
避免在其成分中列出小麦，玉米和其他谷物的食物。但是，燕麦在“允许的食物”名单上。反式含脂肪的食物是一个危险信号，所以不要在商店购买烘焙食品和任何含有“部分氢化”油脂的食品。
牛奶，新鲜的奶酪和其他丰富的食物也在禁用的清单上，虽然允许老化的奶酪。所有加工的食物和快餐都是禁区。
含有完整纤维的食物，比如那些含有茎和种子的食物，可能会对你的肠道系统造成问题。你可以消化其他食物，如果它们是泥或磨碎的形式。另外，你的身体可以更好地忍受和吸收食物泥中的营养。