热或冷的颈部及肩部疼痛？

热和冷都可以是颈部和肩部疼痛有效的治疗方法。一般情况下，冰受伤后立即使用，而热是在受伤后更合适的2至3天或更长时间。

到你的肩膀或颈部受伤会立即增加血液流向面积和液体泄漏到受损组织。这种反应可能会导致该地区感到温暖和出现浮肿。冰有助于减少通过缩小血管和减少的流体在该地区积累肿胀。

冰也有助于该地区的不敏感使痛觉神经减轻不适。当使用冰袋，它包装在一个保护层，诸如面巾，以防止对皮肤的伤害。冰可应用于2〜3天，在受伤后立即启动。它通常用于10到15分钟，每3至4小时。

热量可用于治疗肩膀和颈部疼痛开始2〜3天受伤后。当受伤部位不再温暖或肿胀，则可能可以开始申请热量。热火增加血液流向该地区，减少疼痛，僵硬和肌肉痉挛，可能也存在。

热敷，温水瓶，热，湿毛巾的方式施加热的肩膀和颈部疼痛的例子。一个热水澡也可能是有效的。热火可以同时应用于15〜20分钟，每隔几个小时，而你的疼痛持续。环绕你的热源毛巾，防止烫伤，且从未加热垫睡觉。

看到你的医生，以确定您的颈部和肩部疼痛的原因。如果你的痛苦并不在几天之内，或者消退它与你完成日常任务，咨询你的医生的能力干扰。

如果您受到伤害，无法移动颈部或肩部，或手臂有刺痛或麻木感，请立即就医。这些症状可能表明你有骨折，肌腱或韧带撕裂，或神经损伤。

审查和玛丽·戴利D.医学博士修订