睡前服用亚麻籽油有什么好处？

亚麻籽油在液体或软胶囊中可供选择，并由马里兰州医学中心网站为其许多治疗特性提供了预示。亚麻籽油，有时称为亚麻籽油，具有三个有益的成分，包括蛋白质，脂肪酸和纤维。亚麻籽油的支持者认为，每个成分都负责特定类型的康复类型。在就寝时间服用亚麻籽油的好处是多重的；但是，用户应意识到，作为补充剂，亚麻籽油不能保证治愈或治疗任何疾病。

根据BNET Health Publications网站，对于运动员或身体雕塑的人，在睡前服用的亚麻籽油具有肌肉骨骼益处。结合蛋白质奶昔，亚麻籽油已被证明可以延长蛋白质的消化和分解。这种分解的伸长使蛋白质副产品（如肌肉建造氨基酸）整夜都保留在系统中。

脂肪酸，omega-3和omega-6是亚麻籽油的心血管保护成分。亚麻籽油预防心脏病发作，中风和高血压的潜力正在争论。HealthVitaminsGuide.com指出，亚麻籽可以帮助调节心脏跳动，对心律不齐或心跳障碍的人有益。在就寝时间拍摄，亚麻籽油在休息期间在系统中循环。

亚麻籽油中的omega-3脂肪酸可能有助于减少整个体内的炎症。炎症性疾病，例如关节炎，狼疮和炎症性肠道疾病，可能会定期使用亚麻籽油。2002年的《美国营养学院杂志》上的一篇文章指出，尽管omega-3脂肪酸更集中在鱼油中，但它们存在于亚麻籽中，也可以用来缓解溃疡性结肠炎和自身免疫性疾病整个身体的炎症。

亚麻籽的纤维成分将其愈合特性传递给表达的油补充剂。该纤维可以清洁结肠并调节肠运动，有可能消除便秘。根据HealthVitaminsGuide.com的说法，亚麻籽油对患有憩室炎的人是有益的，这是结肠的痛苦炎症。在就寝时间服用，亚麻籽油可以在肠子里工作过夜，从而产生温和的天然早晨肠道运动。