怀孕时，你可以吃什么海鲜？

一名孕妇必须仔细选择饮食中的鱼，以避免汞，神经毒素的危险污染。根据食品和药物管理局的说法，孕妇应完全避免枯萎病或生贝壳。据美国妊娠期协会称，还应避免捕食者鱼类，如石斑鱼，马林马林，橙色粗糙度，瓷砖，箭鱼，鲨鱼和鲭鱼，因为这些鱼类中的汞含量高。

虾，蛤蜊，三文鱼，沙丁鱼和镶边鲈鱼

根据食品和药物管理局和环境保护局，虾，蛤蜊和罐装鲑鱼具有一些最低水分水域。这些机构建议女性每周在这种低汞类别中不超过12盎司的鱼类。这是一周大约两份份额。根据国家资源国防委员会，沙丁鱼和富含ω-3脂肪酸的泥沙鲈鱼在怀孕期间是有益的。

更安全寿司

怀孕的金枪鱼是安全的吗？

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一些寿司比其他人更安全。例如，鳗鱼寿司或含有含糊的仿制蟹均相对安全地吃。国家资源国防委员会编制了一份寿司的名单，该寿司含量相对较低，但再次：最好的孕妇完全避免未煮过的鱼类和海鲜。

灯饰金枪鱼

并非所有罐头金枪鱼都同样安全。罐装金枪鱼标记为“轻金枪鱼”，水平低，孕妇每周可以吃六盎司。相比之下，孕妇应每周限制新鲜的金枪鱼牛排或金枪鱼牛排或金刚石“白色”罐装金枪鱼到六盎司。

休闲捕获鲜鱼

梅奥诊所怀孕时要避免的食物

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对从当地水域消耗鲜鱼的谨慎态度。检查环境保护局鱼类咨询网站或当地卫生厅，咨询您所在地区的鱼类安全。您当地的捕捞法规也可能包含有关当地鱼类的警告。有时，特定鱼类的区域水平可能比该鱼的平均国家报告的水平更高。

鱼棍和面包屑鱼三明治

根据食品和药物管理，由鱼棒和面包屑鱼饼等食物制成的便利性通常由鱼类，如波特锁，黑鳕或鳕鱼等。这些白色鱼类往往含量低。炸鲶鱼，一个南部最喜欢的，也是一个米尔古里的鱼，两顿饭每周六盎司每周都可以在怀孕期间安全食用。