一个女人正看着她受损的头发。
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据《自然新闻》报道，由于头发是由蛋白质、脂肪、水和碳水化合物组成的，蛋白质缺乏可能导致头发虚弱或脱发。这对素食者来说尤其如此。在饮食中添加蛋白质有助于丰富头发的健康。蛋白粉奶昔是一种简单快捷的方法。营养丰富的饮食，包括新鲜的水果和蔬菜，还有草药和维生素补充剂，也可以帮助头发健康。如果你担心你的头发，并且正在经历任何不寻常的症状，如大量脱发，请联系你的医生。
第1步
购买高质量的蛋白奶昔，含有全食物、维生素和矿物质，有助于头发健康。找那些含有维生素E、氨基酸和草药的。
第2步
按照标签上的指示摇匀。Letha Hadady在她的书《亚洲健康秘密：亚洲草药指南》中建议，用菠萝汁制作奶昔，这对她的头发有很大帮助。
第3步
连续几周每天早上喝奶昔，看看你是否注意到效果。也可以尝试用富含蛋白质的配方洗发，无论何时头发油腻，或者一周几次。
你需要的东西
蛋白粉混合物
菠萝汁
小费
维生素E也可以帮助你的头发，所以你可以按照指示服用补充剂，或者在你的蛋白奶昔里滴一些药水。
在蛋白奶昔里放一勺糖蜜也有帮助。这是一种已知的中药护发药。
用迷迭香、薰衣草和百里香制成的茶可以防止头发稀疏。在这本书中，“超过1000个健康提示为一个和所有”
Seema Kumari博士还建议，每周晚上在头发上涂抹一次椰子油，然后在早上洗干净。她说不要过度梳头，用木梳梳头。
在试图恢复头发健康时，避免使用化学制品，如染发。
每周用爱普生盐洗几次头发。
警告
如果你的头发健康状况发生剧烈变化，或者突然脱发，请咨询你的医生。这可能表明需要治疗的健康状况。
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