由于体重减轻，脱发的维生素

由于您的身体受到压力，因此可能会出现由减肥引起的毛发损失，并为其他功能节省了能量和蛋白质。它也可能归咎于饮食缺乏。虽然由于体重减轻而逆转稀薄头发的关键是健康，营养丰富，但一些维生素可以尤其有助于头发生长。如果您开始均衡，健康的饮食，Hammonds博士为Health.com表示六个月后脱发应该纠正自己。

维生素A是一把双刃剑，用于稀释毛发。虽然它有助于促进卵泡的健康皮肤和石油生产 - 强大，健康的头发的关键 - 太多也可能导致脱发。适用于维生素A的推荐膳食津贴是男性的900微克，女性为700至1,300微克，如果他们哺乳期或怀孕需要更多。然而，每天消耗超过3,000微克维生素可以导致维生素是毒性，因为过量的量储存在肝脏中而不是冲洗。虽然您可以从维生素中的饮食中获得维生素的毒性，但在维生素中的富含食物 - 如胡萝卜 - 当您消耗太多维生素A补充剂时，最常见的毒性。

B族维生素是健康的生长和发育所需的，而缺乏症是罕见的，如果你在日常饮食中没有足够的话，它会导致脱发。由于B族维生素是水溶性的，因此每天都会刷新过量的量，因此您每天需要满足您每天的每日摄入B维生素，以确保您的系统中有足够的金额。叶茂盛蔬菜，以及豆类，豌豆，鱼和鸡蛋，富含B族维生素，许多谷物都与B维生素强化，以确保您满足您的日常需求。

维生素C也是一种水溶性维生素，因此您需要每天消耗一些，以满足您的建议饮食允许每天75至125毫克。包括怀孕或母乳喂养的妇女以及吸烟者需要更多维生素C.维生素C.生产胶原蛋白，这对于健康的头发和皮肤至关重要，包括您的头皮。慢性缺乏维生素C，例如营养饮食中的营养不佳，可能导致脱焰，其症状是脱发。柑橘类水果，猕猴桃和西红柿都富含维生素C，因此确保您有富含水果和蔬菜的饮食可以帮助防止这种缺陷。

2010年的“皮肤科在线期刊”问题表示，维生素D在头发循环中发挥了重要作用。进行大规模研究综述的研究人员发现，维生素D促进了动物和人类的毛发生生长，并与令人振奋的毛发生生长有关，主要是通过鼓励蛋白质生产。研究人员表示，维生素D确实有助于头发生长，但需要更多的研究来充分了解其在治疗脱发中的使用。虽然维生素D存在于某些食物中，但大部分维生素D要求 - 每天600至800个国际单位 - 通过直接的阳光照射来提供。然而，维生素D通常被添加到牛奶和谷物中。