二头肌位于上臂的前部。肌肉附着在肘部和肩膀的两个地方。长肌腱的炎症在运动员中很常见，长肌腱位于上臂顶部，并附着在肩胛骨顶部。

原因/预防

你可以用几种方式拉伤你的二头肌。过度使用二头肌或肌腱，过度用力或过度收缩三头肌都会导致二头肌拉伤。一些风险因素也存在。参加接触性运动、投掷运动和举重运动的人更有可能绷紧他们的二头肌，而那些血液循环不良、营养不良、上臂受过伤和肌肉状况不佳的人也是如此。运动前的热身和参加锻炼和调节计划可以帮助你防止肌肉拉伤。

类型

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肱二头肌紧张是由其严重程度的范围来定义的。一级拉伤是指二头肌或肌腱轻微的过度拉伸或拉伤。这种拉伤不会导致肌肉或肌腱纤维的撕裂，也不会导致力量的丧失。2级的拉伤会导致肱二头肌或肌腱的中度撕裂，并可能导致一些力量的丧失。三级拉伤是二头肌或肌腱严重或完全断裂，可能需要手术修复。

症状

肱二头肌劳损的症状包括肩膀前部的疼痛，当压迫肩膀前部的肌腱和移动手臂的时候。肌肉痉挛、肿胀和力量丧失也可能发生，这取决于拉伤的严重程度。

治疗

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治疗通常包括使用冰或热，服用消炎药或注射，以及进行康复训练。治疗的类型取决于几个因素，包括年龄和受伤的严重程度。在严重的情况下，可能需要手术。

复苏

康复时间还取决于年龄、健康状况、受伤严重程度和受伤史。轻微的拉伤可能只需要几天就能痊愈，而更严重的伤可能需要10周。避免做任何引起疼痛的活动，除非你的医疗保健提供者规定的物理治疗，直到你完全康复。在大多数情况下，紧张不会导致长期残疾，但在严重的情况下，它会导致受伤或长期残疾的倾向。