肚子里积存的气体，也叫胀气，会让人很不舒服。有些人把它描述为腰部的紧绷，就好像肚子膨胀了一样。胃里的气体通常是由于吞咽了太多的空气而引起的，所以你可能会从打嗝或打嗝中得到一些缓解。往下的气体可能是肠道细菌产生过多气体的结果，或者是消化牛奶或其他食物的问题。非处方药、锻炼和饮食习惯的改变可能有助于缓解症状。
运动和按摩
有时简单的措施，比如四处走动或按摩腹部，就足以帮助积聚的气体通过肠道排出体外。增加一些轻度或中度的运动，如散步、骑自行车或力量训练，可以让你的消化系统活动起来，有助于预防未来的疾病。同样的，一些瑜伽姿势可以帮助你的消化系统保持气体流动。
场外艾滋病
一些人发现，非处方制剂，如次水杨酸铋(Pepto-Bismol)、活性炭(CharcoCaps)和西甲氧酮(Phazyme, Gas-X)可以缓解胃和肠道的气体症状。如果你的症状似乎与产生气体的食物有关，那么在吃这些食物之前服用非处方酶可能会帮助你更有效地消化它们。例如，半乳糖苷酶(Beano)有助于分解豆类和其他蔬菜中的碳水化合物，而乳糖酶(Lactaid)有助于奶制品的消化。这些产品似乎对一些人有帮助，而另一些人的症状缓解甚微。
改变饮食
豆类和某些蔬菜，如卷心菜、花椰菜、球芽甘蓝、大头菜和白菜，由于它们含有大量难以消化的碳水化合物，容易引起气体。然而，这些食物是健康的，所以不要避免它们。一个解决办法可能是每周少吃几次，而不是每周多吃一次。当烹饪干豆时，你使用的方法可能有助于减少产生的气体量。其中一种方法，在《肠胃健康》(Health)中有描述，是将豆子煮2分钟，让它们静置1小时，然后将它们加入淡水中，完成整个烹饪过程。其他可能导致气体的食物包括葡萄干、玉米、水果、小麦、土豆、洋葱和其他高纤维食物。
其他家庭的补救措施
很少有科学证据支持草药缓解胃胀气的说法。然而，洋甘菊茶，姜黄，大茴香，葛缕子，茴香和香菜有时被用来试图减少气体和其他消化症状。在家里可以尝试的其他事情包括避免饮用碳酸饮料和避免使用吸管，这两种方式都容易将空气引入胃部。如果你在紧张的时候吞下空气，减少焦虑和压力也会有帮助。
何时寻求医疗救助
看到你的医生，如果你的气，腹胀的发作更加频繁或更加激烈，或者如果你开发痛苦定位于腹部的特定区域。的可能是严重的疾病的其他症状包括您的排便或无意减肥腹泻，呕吐，便秘，胃灼热，血液。