如何自然地用食物降低前列腺素

前列腺素在您的身体中起重要作用。这些天然化学物质会响应压力而激活您的免疫系统。这种激活通常会触发不必要的炎症和发烧。您可以通过阻止这种反应来改善健康。

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2018年1月的论文验光审查描述了健康和疾病中的前列腺素。作者指出，这些免疫化学物质会在体内任何地方引起炎症。这样的炎症通常会限制您的运动自由，因此您可能想减少您的前列腺素。

吃某些食物可以帮助您降低前列腺素水平。这种变化可能会帮助您感觉更健康和健康。只需在自我诊断疾病或修改饮食之前，请务必与医生交谈。生活方式和饮食变化可能会有意外的后果。

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希腊人数千年前用蜂蜜治愈了伤口，现代研究人员已经记录了这种天然产品的杀菌特性。2018年1月的报告氧化医学和细胞寿命发现蜂蜜获得了治愈能力通过降低几种类型的炎性前列腺素。他们推测，蜂蜜引起的前列腺素水平降低可以恢复您的免疫系统。

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几个世纪以来，人们一直使用蘑菇作为食物和药物。科学家继续验证这些可食用真菌的愈合特性，认为蘑菇的抗氧化特性会介导这些作用。

根据2018年3月的一篇论文食物化学。这些物质还降低了前列腺素。例如，从Lingzhi蘑菇中获取的提取物减少了前列腺素的产生。海湾蘑菇也有类似的作用。2018年3月论文的作者认为蘑菇是一种超级食品，并暗示它们是我们日常饮食的一部分。

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阿育吠陀治疗者已经使用了生姜作为灵丹妙药几千年。该植物现在被称为香料，没有不良影响，食品和药物管理局认为它是安全的。2016年的报告应用制药学杂志查看香料减少与运动相关的炎症的能力。

参与者在10周的激烈运动中每天服用3克姜。与基线相比，在研究结束时，给予生姜的妇女的炎症生物标志物水平较低。姜和shogaols活性化学物质引起的前列腺素抑制作用介导了这些作用。

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科学家一再建立了健康的好处地中海饮食。根据《杂志》中的2018年评论，该饮食的个别成分可以为您提供维生素并降低前列腺素。氧化还原生物学。例如，地中海蔬菜汤，凉亭，可以在您的饮食中发挥有用的作用。每天进食凉亭两周，在健康的男女中，维生素C水平增加了维生素C水平，前列腺素E2水平降低。

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