根据马里兰大学医学中心的研究，鱼油含有欧米伽-3脂肪酸，可以促进健康的大脑功能和心血管健康。它们还被认为可以降低患心脏病的风险，并可能有助于治疗某些类型的抑郁症。很多人选择服用鱼油补充剂是因为他们不喜欢鱼或者没有吃足够的鱼来满足营养需求。然而，有些补品可能会引起令人不快的副作用，包括令人讨厌的鱼腥味。
步骤1
饭前服用鱼油胶囊。当鱼油和其他食物在胃里混合时，不受欢迎的味道和气味会和其他食物的味道和气味混合在一起，就不易察觉了。
步骤2
在吃鱼油胶囊之前先把它冷冻起来，以减缓鱼油在胃里的分解，这将减少鱼打嗝的次数，减少鱼的回味。即使冷冻，鱼油仍能有效消化。
步骤3
服用“无臭”鱼油补充剂。无臭的补品有一层特殊的涂层，能让它完整地穿过胃，在肠道中溶解，不会产生令人不快的余味。
步骤4
试试别的牌子。你的鱼油补充剂可能尝起来有鱼腥味，这是因为胶囊被包裹的方式，或者是因为生产商使用的鱼油不像它应该的那样新鲜。尝试不同种类的鱼油，包括可以帮助掩盖鱼油天然味道的调味选择。
警告
如果服用不当，鱼油会导致严重的副作用，包括出血和免疫系统受损的风险。在食用鱼油补充剂前请咨询医生。
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