一些吸烟者觉得有必要对他们的尼古丁习惯守口如瓶，他们对私下吸烟和隐瞒证据都很谨慎。但即便如此，吸烟者也很难完全向他人隐瞒自己的吸烟习惯。吸烟的迹象包括寻找物证、观察行为的变化、闻到烟味或注意外表的变化。有些吸烟的标志很明显，而有些则不那么明显。

实物证据

找到一包香烟是一个人吸烟最明显的标志之一。有时位置可能很明显——在口袋、夹克、背包或钱包里，但真正的隐蔽吸烟者可能会小心翼翼地隐藏他们的隐藏物，他们的香烟只是偶然被发现的。找到打火机、火柴、卷烟纸或其他吸烟用具也可能会让你了解一个人的吸烟习惯。一个完整的烟灰缸、一辆散发着烟味的汽车、烟头、衣服或家具上的烧焦痕迹也都是值得进一步调查的线索。

外观

还有许多与外表和气味相关的线索表明一个人在吸烟。最明显的是烟味，导致衣服、头发、呼吸或皮肤发臭。有时吸烟者会用过多的古龙水或香水来掩盖这种气味，或者用过多的薄荷糖、口香糖或漱口水来掩盖。长期吸烟者他们的指甲和手指通常是黄色的，牙齿内部可能有黑褐色的斑点，外部可能有黄色的斑点。吸烟者也可能遭受皮肤过早起皱，特别是在嘴唇，眼睛，耳朵和脖子。长期吸烟者通常还有干咳和刺耳的声音。

成瘾的线索

香烟中的尼古丁是一种会使人上瘾的物质，经常吸烟的人可能会有吸烟的欲望和相关的行为，包括对吸烟的需求增加，甚至是早上起床或生病时的第一件事。戒断症状例如渴望、易怒、生气、情绪低落、焦虑、难以集中注意力和烦躁不安，这些症状在那些试图戒烟或一段时间无法吸烟的吸烟者中也很常见。

行为变化

不吸烟的人可能会用奇怪或隐秘的行为来表明他们的习惯。他们可能会编造一些故事，比如为什么他们需要出去散步、开车或跑腿，只是为了吸烟。他们也可能试图隐藏他们的收据或支付现金来掩盖他们购买的香烟。吸烟者回到家后，在与家人亲近之前，可能想要马上淋浴、刷牙或换衣服。青少年可能会和年长的朋友出去玩，而成年人可能会和吸烟的朋友一起休息或吃午饭。想要隐藏吸烟的欲望也可能导致不那么明显的获取尼古丁的方式，比如使用电子烟笔和电子烟。

警告

吸烟是一种不健康的行为，使用香烟会导致许多不同的健康问题。如果你爱的人吸烟，并准备戒烟，让他向他的医生寻求指导，了解成功戒烟的可用资源。

评论由Kay Peck, MPH RD