什么是吃芦荟的好处？

有两个主要组成部分，以芦荟：胶和乳胶。大多数人吃芦荟正在消耗凝胶，通常是通过饮料。由于它具有润肠通便的特性，吃芦荟乳胶不建议使用。

芦荟的植物是世界各地广泛种植在温暖的气候多汁。它也可以种植在室内的装饰植物。有超过400个已知的芦荟的种类和植物一直被用于传统医药。每个芦荟叶长，肉质和矛形。

有一个芦荟叶三个主要部件 - 皮肤，乳胶和凝胶。您可以轻松地从一个健康的芦荟植物取出凝胶，并用它来舒缓晒伤或将其组合成一个自制的面罩。

最外层是薄的，绿色的皮肤。当你切开芦荟叶从植物中删除它，一个黄色的物质，可以从在皮肤的表面下渗出。这种物质是芦荟胶乳，其具有泻药性能。

你可以站在除去芦荟叶直立，直到黄色芦荟凝胶已经退掉。然后把它平去除皮肤，你可以用小刀或蔬菜削皮器做。叶子里面你会发现明确的芦荟凝胶，通常在化妆品，药​​膏和饮料中使用的物质。

直到你留下了明确的凝胶砖剪掉所有的芦荟皮肤。这冲洗两到三次，以摆脱任何剩余的乳液。你可以存放在冰箱，在那里将持续长达10天的密闭容器中鲜芦荟凝胶。

阅读更多：如何申请芦荟凝胶，你的脸

按照梅奥诊所，芦荟凝胶可以帮助加快第一代和第二度烧伤的愈合。凝胶也可以感受到舒缓，如果你从晒伤或轻微的皮肤刺激是痛苦的帮助冷却你的皮肤。

芦荟凝胶在面部保湿，润肤乳液，晒后霜和面膜中的常见成分。它也见于抗衰老护肤品喜欢的血清，并在DIY护肤食谱流行成分。

阅读更多：是维生素E油和芦荟好？

芦荟汁可以作为一个独立的饮料或与水混合等多种口味。还有一些含有芦荟凝胶的整个拿去可用芦荟饮料，添加纹理的饮料。

的1盎司医药，芦荟芦荟叶汁浓缩4倍提供5个卡路里1克的碳水化合物，钠20毫克，钙188毫克铁和小于1毫克。该成分包括有机芦荟叶汁浓缩物，柠檬酸和山梨酸钾。此产品可以单独服用，与水混合或在冰沙使用。

一个8盎司克罗格芦荟饮料提供110个卡路里和26克碳水化合物，其中包括23克的糖。它还提供101毫克的钙，钠的36毫克和维生素的12毫克C.这是不需要混合或稀释独立饮料。

有很多关于吃芦荟凝胶的好处传闻索赔，但有一点研究，以备份这些语句。也有涉及潜在风险：本国家中心的补充和结合保健说消费芦荟乳胶已与腹部绞痛和腹泻。

该NCCIH还引用了进行了为期两年的研究美国国家毒理学计划作为一个值得关注的潜在原因。在这项研究中，研究人员供给的不同类型的芦荟饮料的大鼠。

他们发现，芦荟是nondecolorized全叶提取物挂在大肠内致癌肿瘤，而脱色全叶芦荟没有造成不良影响。脱色，nondecolorized芦荟之间的区别是，叶以不同的方式进行处理。

由于脱色工序去除大部分被称为芦荟素从芦荟汁成分中，研究人员认为，芦荟可以负责的致癌作用。虽然这个研究是在大鼠进行的NCCIH说，有可能是潜在的健康风险对人类和在这方面进行更多的研究呼叫。

而不是吃芦荟凝胶或乳液，你可以找到一个专家支持的解决方案，任何问题你希望芦荟会解决。

如果你听说吃芦荟可以提高你的维生素和矿物质的摄入量，评估你的饮食，寻找你可能会低上任何营养素。您可以保持食物日记您当前习惯的快照，然后改变你的饮食习惯，包括更多的水果和蔬菜。如果你担心具体的不足，讨论与您的医生，并询问服用维生素补充剂。

有些人发誓吃芦荟，以改善他们的皮肤水合作用，减少老化的迹象。哈佛健康提供了大量的适合干性皮肤额外的解决方案：

• 使用加湿器
• 限制自己的短浴缸和淋浴
• 沐浴在温水而不是超热水
• 经常涂抹润肤霜
• 避免面料和刺激你的皮肤香水

阅读更多：最佳的维生素或补充皮肤干燥

最后，如果你听说过，芦荟可以帮助舒缓胃部问题，寻找成熟的补救措施。过度的非处方药，可用于腹泻，气，胃灼热和腹胀。如果你一直有消化问题，也可以是由于你的饮食或健康问题的东西。咨询你的医生以获得更多信息。