为什么要涂防晒霜?

涂抹防晒霜，也被称为防晒霜，在几个方面对你的健康有益。通过保护你免受太阳的有害辐射，防晒霜可以降低患皮肤癌、过早衰老和晒伤的风险。你可以选择正确的防晒霜，定期涂抹，按照指示使用，从而优化防晒效果。

预防皮肤癌

防晒霜保护你的皮肤免受太阳紫外线的伤害。两种紫外线，即UVA和UVB，会引发皮肤的有害变化。根据皮肤癌基金会的数据，到达地球表面的紫外线辐射中，UVA射线占到95%。虽然UVB射线不那么普遍，但它们也会造成皮肤损伤。UVA和UVB射线都会导致皮肤癌的发生，包括基底细胞癌、鳞状细胞癌和黑色素瘤。皮肤癌基金会建议，无论肤色如何，每个人都应该涂抹防晒霜来保护皮肤。美国疾病控制和预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)表示，一年四季预防紫外线非常重要。

预防过早老化

经常涂防晒霜有助于防止过早衰老。2013年6月发表在《内科医学年鉴》(Annals of Internal Medicine)上的一篇文章的作者报告了一项研究，比较了55岁以下人群每日推荐使用防晒霜和随意使用防晒霜的情况。在这项历时4年半的研究的结论中，研究人员发现，被建议每天使用防晒霜的一组比自行使用防晒霜的一组皮肤衰老率低24%。老化是通过皮肤的皱纹和粗糙程度来衡量的。根据美国国家老化研究所的说法，涂防晒霜也有助于防止老年斑。

预防晒伤

晒伤后皮肤变红、肿胀、脱皮，反映出皮肤细胞因长时间暴露在紫外线下而受到广泛损害。晒伤可能发生在长时间在太阳下或暴露在紫外线从晒黑床。晒伤——尤其是那些严重到足以引起水泡的晒伤——会造成永久性皮肤损伤，增加患皮肤癌的风险。2008年8月发表在《流行病学年鉴》(Annals of Epidemiology)上的一份研究报告指出，人一生中每一次严重的晒伤都会增加患黑色素瘤(最严重的皮肤癌)的风险。涂防晒霜可以防止晒伤和相关的长期副作用。

选择合适的防晒霜

2012年，美国食品和药物管理局发布了防晒霜标签的新规定。美国癌症协会解释说，你应该寻找一种能够覆盖广谱紫外线，防晒系数至少为15的防晒霜。此外，请参阅标签，看看是否必须在游泳或出汗时每40或80分钟重新涂抹一次。防晒霜不会阻挡阳光，也不会持续超过2小时。通过仔细阅读产品标签，你可以选择最好的防晒霜来保护你的皮肤。