什么类型的茶是不含咖啡因？

不含咖啡因的茶是可以在几乎任何大型杂货店。而不是寻找红茶或绿茶品种，真正做到不含咖啡因的茶，花草茶即，讽刺的是，通常不会在他们的共混物的茶叶。他们有效地减少你的咖啡因摄入量。

薄荷茶中含有咖啡因没有。薄荷茶含有从树叶薄荷厂。薄荷具有独特的风味和香气，一个是常在饮料，糖果及其他食品中使用，特别是在假期。

薄荷和薄荷茶也赋予额外的健康益处，使得它值得饮用。薄荷含有薄荷脑，这给他们的叶薄荷味和冷却效果。薄荷醇也可以帮助你的整体健康和活力。

例如，根据国家中心的补充和结合保健薄荷油已经显示出在减轻肠易激综合症的症状一些希望。有限，但有前途的研究表明它也可能是有效治疗紧张性头痛和消化不良。然而，该部门警告说，还有没有足够的证据充分的结论是薄荷油或薄荷茶会对大多数人对这些条件的任何影响。

尽管如此，谁想要一个热点，不含咖啡因的饮料的人，薄荷茶是一个很好的选择。在许多食谱，所需一切都是开水，一些薄荷叶和可能的甜味剂。或者，你可以购买薄荷茶的包装袋，你陡峭，你会经常红茶。

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甘菊茶是从菊科/菊植物家族的叶制成。像其他的草药茶，存在甘菊茶不含咖啡因，还有其它潜在的健康益处，从饮用甘菊茶起租。

据相关研究发表在2019年三月生物分子，甘菊茶中含有的植物化学物质，让植物潜在的药用价值。研究表明，甘菊茶有几个好处，包括：

• 抗氧化性能
• 抗菌性能
• 口腔黏液保护
• 抗癌药

事实上，甘菊大多数研究是几年前的。虽然看好，他们不保证你会得到更多的东西比从甘菊一个不含咖啡因的茶。有几家公司出售甘菊茶，它是可在大多数零售商店，出售茶叶。

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如果您正在寻找以避免咖啡因，你应该避免黑，绿，白，乌龙茶，即使他们说出他们是不含咖啡因。相似无咖啡因的咖啡，不含咖啡因的茶还是从所用的茶叶少量的咖啡因。

所以，如果你对咖啡因的影响非常敏感，应避免咖啡因的咖啡茶水和咖啡了。按照医学美国国立图书馆，咖啡因的一些负面影响可以包括症状，如抖动，血压上升，降低的钙的吸收和睡眠困难。

如果薄荷茶或甘菊茶是不适合你，你可以尝试姜茶。生姜茶是从姜根制成，不含咖啡因。根据国家中心的补充和结合保健有限的研究表明，生姜有恶心，呕吐等症状有一定的影响。该罗切斯特大学报告类似的发现，说明姜常被用于治疗或帮助缓解各种胃部不适。

凉茶的列表包括：

• 甘菊茶

• 紫锥菊茶

• 姜茶
  

• 芙蓉茶

• 香蜂草茶

• 马卡茶

• 西番莲茶

• 薄荷茶

• 路易波士茶

• 玫瑰果茶

• 鼠尾草茶