根据物理治疗师的说法，8个最好的步行鞋

如果你有过去散步了在您最喜欢的街道运动鞋中，您可能意识到它们并不完全建立锻炼。

就像你可能需要足球或跑道的铆钉一样，行走是一种锻炼形式，应该在衣柜里有专门的鞋子。而且您需要的确切配对取决于您的脚形状，拱形高度，联合健康，体型和持续但持久性，锻炼风格等因素。

根据物理治疗师，对待您的脚并考虑这八只最佳步行鞋。

根据物理治疗师和经过认证的强度和调理教练Melissa Garcia，DPT，CSCS。

根据Garcia的说法，所有的一天都可以转移到混凝土中的压力，这就是为什么这款高垫子运动鞋是安全的选择。

Brooks Ghost最适合中型或高拱门，并提供中性的支持。

根据Garcia的说法，如果在散步时脚在散步时变得非常热或汗水，请尝试新的余额880。

“这是一个带有独特缓冲系统的中性鞋，”她说。“[这是]训练，走路或休闲服装非常多样化。”

从狭窄到超宽的各种宽度中检查出来。提示：全面的版本，运动一个宽敞的脚趾盒，是最好的蒙蔽的鞋子。

如果你的大部分散步都在小径上举行或涉及一些轻徒步旅行Garcia建议您尝试Merrell的Antora 2 Gore-Tex鞋。这款最好的散步鞋为女性提供轻量级的舒适舒适的运动鞋，同时让您的牵引和支持徒步旅行，因为它的胎面底部。

这些具有透气网格鞋面，带后带子，以保持脚部锁定到位。此外，运动鞋的面料是防水，所以你不需要担心妨碍你的水坑。

Garcia说，Nike Pegasus是一款舒适的鞋子，它建造在反应缓冲，让您成为辛辣的觉得。一款带有通风网格的轻型运动鞋，它具有战略填充，有助于减少热点。

这种专注于缓冲使Pegasus成为具有肥胖或高体重的步行者的最佳鞋子之一。它的柔软，压力吸收垫有助于减少膝盖，脚踝和腰部的任何过度压力。

ASICS GEL-KAYANO 26拥有超过2,000个五星级评论，是一个值得信赖的鞋子，用于长途步行。这款鞋子在前脚和后部的ASICS凝胶技术建造，这款鞋对您的关节吸收震动，在很多英里后保持舒适。

“整个鞋子里有很多垫子为了舒适，”加西亚说。“对于寻求更多结构的人来说，这也是另一种选择。”

这款鞋的底部由重型橡胶构成，有助于减少磨损，让您的行走运动鞋更长的寿命。

考虑这一点是重型男女最好的行走鞋之一。

当你运动时，你的膝盖往往会给你带来麻烦吗？Brooks肾上腺素GTS是最好的膝盖的最好的步行鞋之一。

“这款鞋对Brooks Ghost类似的缓冲，但它是一种更具结构化的选择，”Garcia说。

翻译：这是一个很好的稳定性鞋，有助于稳定整个下半身并减少侧向侧膝关节应力。

乍一看，霍卡一双鞋子不是常规的。但品牌的签名缓冲设计值得一试。

如果你持平，那就尤其如此，疼痛低或过度发布。（所有三个问题都相关！）

Garcia说，这对脚后跟撞击者来说也是非常重要的，这意味着，随着每一步，你将你的脚跟在地上放在地上。

“以添加的元摇杆闻名，这些鞋子会觉得自己是”摇摆“的下一步，”她说。“这些也是那些缺乏脚踝移动性的人的好选择。”

克利夫顿7具有柔软的毛绒衣领，有助于缓慢肌腱上的压力和摩擦。它还包装了充足的稳定性。

Garcia说，所有Altra鞋都是用宽脚趾盒制成的，让您的脚放置宽敞的觉得。这是一个很重要，如果你出生在宽脚下，或者你的脚在多年来已经扩大了，请感谢蒙蔽。

但是在走路时，Escalante 2.5就是赢家。

它有一个柔软的鞋面，感觉就像你的脚上的袜子，让你更加赋予和灵活性。均衡的缓冲在用囊泡，跖骨筋膜炎和脚跟疼痛时呈稳定，舒适。

购买一双步行鞋时，请考虑脚的宽度和形状。太宽或狭窄的鞋子可以导致愈伤组织或水疱。广泛的型号通常最适合那些带蒙蔽的人。

当谈到大型鞋子脚趾箱时，意味着容纳宽的前翅目前，Altra是您的进入。

Garcia说，根据弓箭的高度，您可能需要提供更多运动控制或缓冲的鞋子。

所以你需要一个平脚或高拱门的步行鞋吗？

通过每次进行家庭湿检验，确定您的拱形类型美国举行委员会（高手）。走出淋浴后，将湿脚踩在一张纸上。低拱门或扁平脚，造成更宽，完全占地面积，而高拱形的脚会产生非常窄的占地面积。她说，中性拱形的脚会产生介于两者之间的占地面积。

如果你的脚踝向外崩溃（过度升级）或向内（过度张开），您可能需要寻找更稳定的缓冲鞋（更多关于下面的稳定鞋）。

再次，寻找上述潮湿的测试可以提供帮助。扁平脚的人倾向于过于发布，而那些特别高的拱门（不太常见），通常过度浸透。

另一种策略？将手机放在地上，并在远离相机时录制脚的视频。然后，你可以仔细观察电影以弄清楚更稳定的鞋子是否适合您。

当你去购物步行鞋时，带上你的常规运动袜子和你穿的任何鞋垫。由于水潴留，在一天后的脚更大。她说，无论是在白天站立，步行还是坐在一天中，都在下午或晚上店铺，以确保适当的合适。

让你的脚通过专业装修者测量，以确认您的脚尺寸。在你的大脚趾和鞋子的末端之间应该有一个半英寸，鞋的宽度应该舒适，但不紧绷。

在购买前，在商店的鞋子里散步10到15分钟。鞋子应该觉得很舒服。（不“在”必要中“打破它们。）

或者，如果您在线购买，请在您的房子周围佩戴鞋子，以保证在混凝土或跑步机上磨损它们之前。

具有充足的缓冲和支持的鞋子吸收对关节的影响，同时保持膝盖和脚踝在健康的对齐中。

如果你有现有的膝盖疼痛，脚麻烦或高体重，这是非常重要的。

在最好的行走鞋品牌，布鲁克斯，asics，北卡一，新的平衡，altra和耐克，所有这些都提供缓冲的行走鞋车型。

用皮革或合成上部握住你的脚牢固地制作鞋子，但往往提供最小的通风。

与此同时，Garcia说，网格鞋面较轻，允许更好的空气流量。确保您的散步鞋，如果采用特别的弹性网格，请将脚放在此周围。

此外，鞋子上的底部，称为外底，应由高密度橡胶制成，并且具有胎面的牵引力和耐用性。