食品，晚上吃糖尿病人

糖尿病患者应该了解食物的营养价值，尤其是夜间正餐和零食，为了想出一个策略，以保持控制血糖水平。全天膳食和零食的正确间距提供葡萄糖的更加渐进的量，你的身体。膳食计划，让你弄清楚何时以及吃了多少，什么时候吃，以保持血糖在目标范围内也有助于此。

根据梅奥诊所，深夜进食是糖尿病患者很好，但你必须在晚上做出正确的选择，因为零食有额外的卡路里，这可能会导致体重增加。此外，晚餐后的零食含有碳水化合物可能一夜之间增加你的血糖水平。梅奥诊所建议吃一个“自由”的食物作为夜宵，如减肥饮料，无糖明胶，胡萝卜，威化饼干或香草薄。免费的食物很少或根本没有热量或碳水化合物。也可接受的是口香糖或一块硬糖。

家杂志的味道推荐生的蔬菜如青椒切丝，菜花或西兰花，芹菜，胡萝卜，黄瓜，萝卜甚至西葫芦作为小吃，因为这些食物很少有碳水化合物，它可以帮助您保持控制血糖水平。如果你没有手新鲜生蔬菜，该杂志建议等休闲场所，如麦棒，六块威化饼干，八块平原动物饼干，葡萄干箱，低脂薯片一个小袋子，三姜饼饼干，五个香草薄饼。

外出吃晚餐时吃可以为糖尿病患者提供一种挑战，因为你吃什么，当你吃它可以对您的血糖水平的作用。在餐厅，你有过送外卖的时间难以控制。你需要有一个策略，在与胰岛素在你的身体动作晚餐协调你吃的食物。

如果你想吃饭会比平常晚，美国糖尿病协会建议你吃你平时进餐时间从供餐水果或淀粉。此外，您还可以切换战术和你平时晚餐的时候吃你的睡前小吃，再后来吃你的全套晚餐。

该ADA还建议从菜单明智的食物选择。例如，索要一杯水果作为开胃菜或甜点瓜。取而代之的是沉重的晚餐主菜，请求与低脂开胃沙拉。不要害怕寻求替代品，如更多的蔬菜来代替炸薯条。此外，要求低热量的沙拉酱或柠檬代替高脂肪的选择。