只要吃片药就能减肥，这当然很好。虽然有证据表明，辣椒可能会加快新陈代谢，但你最好还是通过传统的方式——节食和锻炼来减肥。在你的养生法中加入任何膳食补充剂之前，包括辣椒片，都要咨询你的医生，因为辣椒片对很多人都有副作用。
辣椒中的有效成分
辣椒是一种用于多种菜肴的香料，包括克里奥尔菜、亚洲菜和墨西哥菜。给这些食物辛辣刺激的成分——辣椒素——碰巧也被认为有助于减肥。除了可能帮助你减掉一些多余的体重，辣椒素还具有缓解疼痛的特性。你可以在新鲜的辣椒和干辣椒以及辣椒丸中找到辣椒素。
辣椒和减肥
辣椒，用作食物或补充剂，可以通过增加新陈代谢、帮助身体燃烧脂肪和降低食欲来帮助你减肥。事实上，2012年发表在《食欲》杂志上的一项研究报告称，辣椒素可以帮助你每天多燃烧50卡路里热量，并可以在一到两年内显著减肥。
然而，根据2012年发表在《化学感官》(Chemical Senses)上的一项综述研究，辣椒燃烧卡路里的能力的结果并不一致。研究表明，辣椒在促进超重和肥胖人群的新陈代谢方面可能没有那么有效。还需要注意的是，这种影响会随着时间的推移而减弱，这可能意味着你的身体会产生一种耐受性。如果是这样的话，而你已经是一个经常吃辛辣食物的人，那么辣椒丸可能根本就没有好处。
药物相互作用和副作用
与任何草药补充剂一样，服用像辣椒片这样的东西总是有潜在的副作用和健康问题。马里兰大学医学中心指出，尽管哺乳妇女在食物中食用辣椒是安全的，但不建议以补充形式服用，因为它会进入母乳。此外，如果你有溃疡或胃灼热时吃辛辣食物，你也可能有不良影响时，服用辣椒片。而且，如果服用太多，你可能会胃痛。对乳胶、猕猴桃、香蕉、鳄梨或栗子过敏的人可能也会对辣椒过敏。
辣椒丸还可能与许多药物相互作用，包括处方药和非处方药，包括高血压药、胃酸减效剂、血液稀释剂、糖尿病药和哮喘药茶碱。此外，还有人担心会与血液稀释的草药补充剂相互作用，如银杏、生姜、人参和大蒜，所以如果你正在服用辣椒片，就不要吃辣椒片。
给食物加温
不要服用药片来帮助你减肥，使用自然形式的辣椒，新鲜或干燥的，并将其添加到你的食物中。每茶匙只有6卡路里，这种香料以极低的卡路里增加了很多味道，是任何减肥计划的好选择。早餐时在煮熟的鸡蛋上撒一些干粉加热一下，或者午餐时把它拌在豆汤里。把新鲜的胡椒粉剁碎，和炒菜一起炒，或者和糙米一起炒。辣椒还可以给辣椒、炖菜、肉类和蔬菜增加辣味。