你的膝盖软骨是由两个分开的楔形，称为半月板。每个半月板都是膝关节的一个缓冲，半月板的撕裂会引起明显的疼痛，降低膝关节的整体稳定性。膝盖软骨撕裂引起的疼痛通常只发生在膝盖的局部，但膝盖不稳定可能会引发脚踝的疼痛。
膝盖软骨的眼泪
根据美国骨科医师学会(AAOS)的说法，膝盖软骨撕裂经常发生在需要蹲着和扭膝盖的运动中。直接的物理创伤也可能损伤软骨。如果你年纪比较大，你也可能会因为退行性过程导致软骨变薄变弱而流泪。如果你的膝盖软骨变弱，即使是平常的日常活动或笨拙的动作也会引发撕裂。
常见的症状
华盛顿大学医学院列出了半月板撕裂的常见症状，包括局部疼痛和肿胀，以及组织锁定或捕获，导致膝盖弯曲时不能活动。撕裂的疼痛通常发生在膝盖骨的外侧或内侧，或膝盖的内外表面。肿胀可能直到受伤后一天才会出现，而且通常不会出现在你感到疼痛的同一部位。软骨撕裂引起的积液也可能促使膝关节轻微弯曲。如果是这种情况，你可能会出现不正常的腿筋紧绷或一种称为挛缩的关节僵硬。
额外的潜在症状
AAOS和梅奥诊所列出了膝盖软骨撕裂的其他潜在症状，包括膝盖的弹出感，当你试图行走时膝盖的疼痛，以及当你负重时导致膝盖变形的不稳定。在大多数情况下，有半月板撕裂的人可以行走，训练有素的运动员甚至可以在出现撕裂时继续进行体育活动。
胫骨疼痛
梅奥诊所报告说，如果你的胫骨额部疼痛，你可能患有胫骨夹板。这种损伤通常发生在跑步或慢跑等活动产生的压力超过了胫骨及其相关组织的安全承受能力时。除了疼痛，胫骨夹板也会引发肿胀。最初，你的胫骨夹板症状可能会在你结束体育活动后消退。然而，如果不治疗，你的疼痛可能会持续下去。
脚踝疼痛
美国国家医学图书馆的Medline Plus列出了脚踝疼痛的潜在原因，包括被称为扭伤的韧带损伤以及脚踝软骨、肌腱或血管的损伤。在某些情况下，始于膝盖的问题也会导致脚踝疼痛。从逻辑上讲，膝盖软骨撕裂的不稳定性可能是这种疼痛的根源。向你的医生咨询关于正确诊断和治疗膝盖软骨撕裂，胫骨夹板和脚踝疼痛的信息。