有多少卡路里韭菜和土豆汤？

食谱将取决于所使用的成分含有稍有不同的营养价值。几乎所有的食谱将包括土豆，韭菜，芹菜，葱，洋葱，盐和胡椒一些量。配方设计是健康意识包括橄榄油，鸡精，以及各种草药和香料。那些只有香味和质地考虑到可以使用丰富的成分，如黄油，牛奶，奶油和奶酪。

一个基本的韭菜和土豆汤将有土豆，韭菜，橄榄油，减少脂肪的牛奶。一个服务将包含大约82总热量有10个卡路里来自脂肪，50来从碳水化合物，以及来自蛋白质12。

当外出就餐或寻找食谱丰富，美味，韭菜和土豆汤可好吃的选择。含有像奶油，黄油和石油成分的美食食谱，将会有更高的卡路里。举例来说，一个在连锁餐厅的土豆和韭菜汤金服务盂兰盆疼痛包含110个卡路里的热量来自脂肪，碳水化合物75个卡路里，而来自蛋白质的卡路里15今后200的总热量。

试想一下，使食物含有土豆，洋葱，韭菜，植物油，海盐，大蒜，洋葱粉和其他调料盒装有机土豆韭菜汤。一个服务包含70个总卡路里-15来自脂肪的卡路里，碳水化合物48倍的热量和从蛋白12个卡路里。

养生谷使一个罐头，有机土豆韭菜含有土豆，芹菜，胡萝卜，马铃薯片，洋葱，韭菜，甘蔗糖，浓缩柠檬汁和各种草药和香料汤。一个服务包含70个与脂肪零个卡路里，碳水化合物55个卡路里和来自蛋白质的热量15卡路里总量。