做一个小时的瑜伽能燃烧多少卡路里?

你可能会把瑜伽与平静的动作和全面的放松联系在一起，但是你会觉得带着这个信念去上力量瑜伽课是不合适的。这种形式的瑜伽为你的全身提供了一种具有挑战性的锻炼，通常强调增强力量，并不适合初学者。在你每周的日常锻炼中增加几个小时的力量瑜伽课，你会在燃烧卡路里的同时锻炼肌肉。在开始这个或任何运动养生法之前咨询你的医生。

网站HealthStatus报告说，力量瑜伽可以适度燃烧卡路里。网站上说，一个130磅的人做60分钟这种瑜伽可以燃烧大约304卡路里。然而，一个180磅的人在同一小时的课程中消耗了大约421卡路里。

力量瑜伽并不能提供你在瑜伽课上最快的卡路里燃烧，但它也绝不是最慢的。《健康状况》指出，一个130磅的人在60分钟的哈达瑜伽课上大约消耗164卡路里，在60分钟的阿斯汤加瑜伽课上消耗304卡路里，在60分钟的串联瑜伽课上消耗515卡路里。在这三种瑜伽的每一种形式中，一个180磅的人在60分钟内分别消耗227、421和713卡路里。