亚麻籽在男性的好处

坚果和脆,亚麻籽在饮食中添加更多的不仅仅是味道和质地。营养强国,这些微小的种子富含纤维、ω- 3脂肪酸和木酚素的关键。他们对心脏有益,帮助降低某些癌症的风险在男性和女性。但亚麻籽特别有利的男性,因为它们有助于防止男性健康问题越来越普遍。

高胆固醇会增加患心脏病的风险,和男性比女性倾向于有更高的数字,根据疾病控制和预防中心。木酚素,植物雌激素,亚麻籽可以帮助降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇,根据审查的一项研究发表在“心血管药理学杂志》上。”Lignans primarily occur in ground flaxseed, also known as flaxseed meal, which men can mix into a smoothie or sprinkle on their morning cereal for a nutritional boost.

慢性低度炎症增加动脉粥样硬化的风险,这可能导致心脏病发作或中风,心脏病是另一个危险因素。心脏病的死亡率男性是女性的1.5倍,根据帕洛阿尔托医疗基金会。包括亚麻籽饮食中减少炎症可能有助于降低你患心脏病的风险。亚麻籽富含α-亚麻酸,是一种omega - 3脂肪酸。阿拉巴马州的亚麻籽通过减少炎性蛋白有助于减少炎症。

亚麻籽为你的结肠提供两个好处。,整个纤维粘液亚麻籽作为泻药和可以帮助男人处理便秘。2、亚麻籽可以降低结肠癌的风险,这是1.5倍,导致男性比女性死亡,根据PAMF。动物研究表明,全亚麻籽影响基因的超表达导致结肠癌细胞的死亡,而亚麻籽粉可以帮助减少癌变组织的增长。但是人体试验是必要的正式建议前对亚麻籽和结肠癌是可能的。

前列腺癌患者应该吃健康的饮食,包括有益的脂肪来源,如亚麻籽、改善健康和预防癌症进展。问题存在,然而,更多的摄入阿拉巴马州可能会增加前列腺癌的风险,根据马里兰大学医疗中心。但这反映了只有少数研究,马里兰大学医学中心说,有证据表明亚麻籽有利于男性前列腺癌的风险。如果你有前列腺癌的历史,之前你应该先和你的医生在你的食谱中添加亚麻籽。