游泳池的浅水区是由你自己去学游泳的好地方。游泳涉及呼吸，双腿踢和用双臂抚摸。这些都是你可以练习一个在浅水的时间。
对于初学者来说，最简单的泳姿可能就是蝶泳了爬泳。一旦你了解如何在水面上方推动自己，你可以练习和学习其他招。
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了解自己在游泳池的浅水区开始游泳。用爬泳开始，因为它是最简单的笔画。
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1.如何开始
背靠池底站立，深呼吸，腰部向前弯曲，直到脸完全浸入水中。你的耳朵应该在水位线上。保持这个姿势两秒钟，慢慢将头转向一边，同时呼气入水。恢复站立姿势。
2.吸气和呼气
从你的身边，用手指按住你的双臂，手心向下在一起。深吸一口气，并向前弯曲如前。随着你的脸在水中，把你的右手臂向上拉出水面，并达到自己的面前。
当你的手接触到水的时候，把你的手臂直接往下拉，在水下做一个圆周运动，直到你的手在你的身后和右边。你的手掌应该在这里向上。将头向右转，不用抬头，用嘴吸一口气。把你的头转回来，通过你的嘴或鼻子呼气，说美国大师赛游泳，你的脸在水中。
3.完全性卒中，完整的呼吸
重复敲击和呼吸练习，直到你能充分利用每一个臂和一个完整的呼吸中风不抬起你的头露出水面。循环或不规则招水下会导致你才能当你的游泳覆盖相同的距离更加努力地工作。
武器推进你的身体的前部和脚踢你的腿会阻止你的躯干下沉。Swimming.org建议提醒自己保持你的身体尽可能平坦的水，接近地表。
4.踢速度快，无飞溅
面对池的一侧，并把两只手放在边缘。伸展你的臂，抬起双腿在一起，直到你的手臂，身体和腿在一条直线上远离边缘。把你的头偏向一侧，并通过你的嘴画气息。不要抬起你的头直线上升。
握住你的膝盖伸直，并从臀部踢你的腿。踢比较快，使最小的飞溅可能。你的脚不应该来的水出来。水下呼气，把你的头，并绘制新的气息。继续你踢和呼吸，直到你一阵拳打脚踢呼吸舒畅。
5.一边到另一边
你回池边站立，隔着浅底面向另一侧。在弯曲膝盖，伸展你的左臂在前面，做一次深呼吸，并从身边推开你的腿。当你从身边移开，你的脸应该在水和你的腿应该开始踢因为你用右臂向前行程。
6.熟能生巧
当你集中划水时继续踢腿，将每只手收回，直到手掌在你的身边，你向前伸出另一只手臂划水。用每只手臂划两下，转过头来，吸一口气，然后将头伸直，继续划。练习这个动作，直到你感到呼吸舒适，你就能游过游泳池的宽度而不需要停下来。
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将你的手臂从水里伸出来，以水平的圆周运动向前伸，而不是从头顶伸出来，这样可以节省能量。
有组织的训练是最好的。练习每天每次10分钟阶段，直到你能够中风，脚踢和呼吸相结合。
警告
不要试图游泳在深水中没有监督。这需要时间在游泳形状来获得。当你累不练。