远端二头肌肌腱康复锻炼

之一的康复的远端二头肌肌腱撕裂后的主要目标是恢复肘关节的运动范围。在第一周和高达约第三周，运动锻炼范围将在支架中进行。支架本身将被用于运动的被动范围。肘关节屈伸度将通过您的治疗师进行设置。正如你痊愈，运动的全范围将是目标，你可以向你的其他练习使用上半身测力计，上半身周期，对于热身之前，有一种方式来获得力量。

前臂和二头肌一起努力在肘部的肌肉。使用腻子可以加强你的抓地力。挤压腻子，工作的方式最多10分钟，一天三次。腻子有不同的颜色表示不同的厚度/优势。提高你的抓地力，将有助于活动，如开罐和控股餐具，你的咖啡杯或任何重物。这项工作将不会被添加到您的程序，直到大约三到四个星期后损伤或手术。

二头肌附着于桡骨和肌肉的远端肌腱是用于旋前和supinate前臂的肌肉之一。反掌正在转向从脸上的手掌向下面对。旋前的转动手掌从面达到面朝下。一个好的技巧要记住不同的是当你持有一碗汤，你的手被反握。这项工作将非常渐进的过程，以阻力带和权重缓慢，并在括号进行早在您的康复。这些运动是在锁打开门旋钮或按键重要。