非果实的健康益处

诺丽水果可以偏离奇怪的外观和刺激性的香味，但它在许多波利尼西亚和亚洲文化中尊重食物和药物。在全球范围内，它是治疗一系列条件的流行，包括糖尿病和癌症;但是，它的疗效尚未被证明。

noni是小的果实诺伊树，Morinda Citrifolia _，_一棵从东南亚到澳大利亚的一棵小而常绿树。它在波波利尼西亚特别丰富，在那里它足以茁门茁壮成长，在熔岩流中茁壮成长。

从历史上看，诺伊树的叶子和果实被消耗并用作药物以治疗众多病症，包括炎症，脓肿，心绞痛，糖尿病，骨关节炎，风湿病，腰痛，关节问题，痔疮，皮肤过敏，烧伤和疣。

最近，Noni引起了膳食补充剂的关注。它在胶囊，粉末，片剂和茶匙中以商业出售。也许最受欢迎的是它的果汁;根据期刊发布的一项研究审查食物2018年4月，在商业上可用的前12年中，超过80个国家在80多个国家消费了超过1.08亿加仑的果汁。

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由于缺乏可用性和味道，而西方的大多数人都很少消耗整个诺比果实，并且斥责令人失望的味蕾。它被描述为具有类似于坏奶酪的味道和异味类似于呕吐。

但是，如果你碰巧可以进入水果并有一种味道，吃它会给你的饮食添加一系列营养素，而不是众多其他水果。根据发表的评论营养素2017年5月，水占诺丽果的90％，其余的是由纤维，蛋白质，矿物质和维生素组成的干物质。蛋白质构成干物质的11％超过11％，并且存在的主要氨基酸是谷氨酸，天冬氨酸和异亮氨酸。

10％至12％的干物质由矿物质组成，包括钙，硫，钾，镁，钠，磷和硒。Noni中最丰富的维生素是维生素C，其中每100克250毫克或3.5盎司。据此，这是营养的每日价值的四倍多。国立卫生研究院。

与大多数动物不同，维生素C是人类无法合成的重要营养素。其主要功能是支持胶原蛋白的生产，这是连接组织的一部分，基本上将主体保持在一起。胶原蛋白对伤口愈合也至关重要。维生素C在体内具有其他重要作用，包括作为抗氧化剂，可以潜在地保护疾病。

诺伊汁是迄今为止西方世界的果实更常见的部分。果汁缺乏整个水果的膳食纤维，它是果实中发现的天然糖的浓缩来源。

NONI以纯果汁形式或以其他果汁的预混合组合出售，如苹果汁。它也可以与水果泥浆结合。这意味着每个产品的营养价值可以广泛变化。

一份Noni果汁不是全额8盎司，因为它与其他果汁有关。一牌100％的诺米汁列出一箱1流体盎司。在这个尺寸的尺寸上，有5个卡路里，碳水化合物小于1克，甘蔗小于1克。列出的唯一其他营养素是维生素C，其中一个服务提供9克或每日价值的10％。

另一个品牌产品含有与其他果汁和水果泥浆混合的珠苗。在1盎司的服务中，有15个卡路里，4克碳水化合物，少于1克膳食纤维和1克添加的糖。没有关于其维生素C含量的信息。

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Noni通常被称为超级果实，或超级食品，表示其作为功能性食品的分类，可以赋予比其他食物更大的健康益处。但据此哈佛陈公共卫生学院，这只不过是制造商使用的营销工具来推动销售。

主要的一个声称补充制造商制造关于NONI好处是它是抗氧化州强国。抗氧化剂是天然存在的食品中的化合物，其可以通过清除损伤健康细胞的自由基来防止疾病。根据这一点NIH，研究证实了人类健康中的重要作用抗氧化剂。

然而，虽然抗氧化剂中的NONI高，但它可能不是比其他更多常规食物更丰富的来源。例如，发表的一项研究Micronesica2011年4月发现，成熟的诺丽果具有与橙子和橘子相同的抗氧化能力 - 这不被视为超水果。

另一项研究发表于2010年10月至2010年10月期问题巴西医药科学杂志测量了珠绣对蓝莓和葡萄汁的抗氧化含量，发现浓缩的蓝莓汁表现出抗氧化活性，比市售的诺米汁六倍，比葡萄汁的四倍和半倍。

因此，研究人员巴西医药科学杂志研究得出结论，尽管存在潜在的健康巨大福利，但它们可能不会超过其他广泛可用的果汁。此外，它的成本越高可能使其成为比其他更便宜的产品更不利的选择。

这令人诱人的是，相信补充制造商的索赔和消费者的轶事证据。但是，现实上，只有这么多，每天一次或两次少数少年少年可以为你做。

诺丽果汁的任何治疗益处都没有被科学研究证明。然而，已被证明是健康，平衡饮食的有效性，富含各种水果和蔬菜。吃整个水果和蔬菜通常是比喝果汁更好的选择。整个水果是维生素，矿物质和抗氧化剂的良好来源，它们还提供膳食纤维，这对于消化和心脏健康至关重要。

在使可疑健康声称的诺伊果汁补充剂上炮击了很多钱，而是寻求一个可能出售整个水果的亚洲市场。试一试，看看你是否喜欢它。如果没有，请拿起一个各种水果，像一些新鲜的橘子，橘子和蓝莓一样，这将给你带来尽可能多的营养爆炸 - 并且会味道伟大。