这是合理的，查看您所佩戴的一个窗口，你的营养健康皮肤。你似乎如果你干，皮肤瘙痒困扰或有丑陋的红色斑点无法摆脱的，有可能是维生素和矿物质补充剂，这将帮助你的皮肤恢复其健康和自然的光泽。
重要的皮肤健康
一个缺乏某种营养素可以使你的皮肤变干或显示的通常与干燥有关的其他问题的早期迹象。当你在空气中暴露于太阳光线，烟雾或其他毒素，这些可能虹吸胶原蛋白和弹性从你的皮肤，引起干燥和敏感。
如果你皮肤干燥苦，你会想尝试补充前与您的医生检查，口服或局部，因为有可能是最好的一个医疗处方产品对待的一个问题。当谈到湿疹，例如，有只有限的证据该补充剂是有效的。
护肤霜维生素
维生素K，如维生素A，最好是局部当你试图改善你的皮肤的外观和健康的使用。维生素K霜帮助缓解瘀伤和黑眼圈的眼睛下方的样子。维生素E也可在皮肤霜的形式使用。
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服用维生素干性皮肤
维生素A和E可能有助于防止粗糙，鳞屑补丁。如果你对你的皮肤长期这些干燥，发痒的补丁，这可能是因为你没有在你的饮食中获得足够的维生素A和E。
维生素E是脂溶性的，所以如果你服用补剂，它会在你的身体储存和提供抗氧化保护你的皮肤。维生素E在皮肤的自由基损伤帮助，可能与抑制胶原蛋白分解帮助。
因为维生素C是一种抗氧化剂，它有助于消除自由基，刺激胶原蛋白的生产和减少阳光伤害。作为一种水溶性维生素，它不储存在体内，所以你需要确保维生素C是你的营养方案的常规部分，无论是通过饮食或补充。柑橘，花椰菜，西红柿和红辣椒是维生素C的良好来源
对于干性皮肤等补品
加入一些补品给你的饮食也可以帮助皮肤干燥。鱼油适合干性皮肤5月帮助减少瘙痒和干燥。
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益生菌可以以一种迂回的方式提供帮助。他们可以帮助保持你的肠道健康，这将反过来帮助你的免疫系统保持健康，可能给它，它需要对抗感冒和流感的工具。打喷嚏和流鼻涕干出来的脸，让你觉得比你已经做的更糟糕。
锌，铜，硒也被证明扮演一个角色保持皮肤健康。补充应谨慎进行，然而，和医生的指导下最好进行。
如果你消耗的ω-3脂肪酸，这些都将有助于润滑的身体和细胞。胶原，这可以帮助皮肤光滑停留，可以作为一个补充。