运动员身体脂肪比例通常低于一般人的身体脂肪百分比是。身体脂肪百分比是多少你总重量是由身体胖起来。但是，这仅百分比讲述您的整体健康和幸福故事的一部分。
提示
男性运动员通常有6%到13%的体脂，而女性运动员大约有14%到20%的体脂。
什么是身体脂肪比例？
身体脂肪百分比是对你体内总脂肪量的测量。要知道你的身体脂肪百分比，你需要评估你的脂肪重量和你整个身体的重量。
根据温彻斯特医院在美国，测量身体脂肪百分比最常用的评估方法之一是使用一种叫做卡尺的设备。卡尺是一种类似钳子的小工具，它使用皮肤挤压试验来估计全身脂肪。
要使用卡尺，卫生保健工作者需要在你的身体周围，不同点多次测量，如你的腰，腿和手臂。然后测量被添加到一个公式，允许医疗保健工作者来估算你的身体脂肪百分比。
尽管广泛使用，卡钳的最不准确的方法来计算身体脂肪百分比作为一个有空间的测量误差。其他的，更准确的方法是可用的，但不经常使用的，由于成本和时间。用于测量身体脂肪的一些潜在选项包括：
- 水下称重涉及到使用阿基米德原理，即物体排开自身体积的水。当你知道排开的水的体积，你就知道你自己的体积，它和你的密度有关。这往往是一个漫长而昂贵的测试。
- 双x射线吸收仪(DEXA)扫描使用x射线估计体脂肪百分比。
- 排气量措施多少空气你的身体位移，使你的身体的量的相关性。
- 生物电阻抗测量电脉冲的速度穿过身体，其估算的水量与脂肪在你的身体发出。
如上所述，每种身体成分评估工具都是间接测量身体脂肪的，这意味着没有直接的方法来测量身体脂肪。相反，您必须基于不同的度量进行估算。所有的方法都有错误和不准确之处，而且一种方法不一定优于另一种方法。
身体脂肪百分比范围
体脂肪是必不可少的生活，每个人都需要一定量的身体脂肪是健康的。男人和女人需要不同量的脂肪，以维持基本的功能，因为有两个性别的脂肪不同的生理功能。按照美国运动委员会（ACE），男性需要最小的2％至5％的身体脂肪，和妇女需要最少10％至13％体脂肪。换句话说，有可能有体内脂肪过少。
重要的是要明白，没有身体脂肪百分比决定你的身体何时达到最佳健康状态。因为所有的测试方法都有错误，这些范围会因人而异，因测试而异。
运动员通常有体脂肪比例最低时相比其他群体，根据ACE。除了性别，这些范围的运动，年龄和健康状况的参数之间变化。
ACE识别的人额外的三组，根据他们的一般健康水平和平均体脂百分比。这些措施包括健身，可接受和肥胖。每组男女之间进一步划分。所有组预期的身体脂肪百分比的范围这么一组中的每个人都适合。
例如，ACE将体脂含量为14%至17%的男性和体脂含量为21%至24%的女性归为“健康”一类。ACE还将男性18%至24%的体脂和女性25%至31%的体脂划分为“可接受”范围。
最后，ACE识别男性超过25％的身体脂肪和女性超过32％的身体脂肪为肥胖。按照糖尿病，消化道和肾脏疾病研究所如果你属于这一范围，那么你患心脏病、肾病和2型糖尿病等疾病的风险就更大。
怎么样BMI？
如果你有留意医生，流行文化和减肥节目，你可能听说过的人讨论BMI。但是，什么是BMI？
BMI代表身体质量指数，它是对你身体总体大小的测量。按照疾病预防与控制中心（CDC），就可以计算出使用单位为英寸和磅或米，千克你的BMI。你的体重和身高是一个公式来计算你的BMI中使用。
该国家心脏，肺和血液研究所提供一个以英寸和磅为单位的图表，可以让你大致了解你的身体质量指数。你只需要知道你的身高(英寸)和体重(磅)就能得到你的BMI指数。例如，如果你身高60英寸，体重128磅，你的BMI是25。
提示
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类似身体脂肪百分比，BMI分为基于你的分数类别。根据高手中，有六个BMI类别，从体重到III级肥胖如下：
体重不足定义如下18.5的BMI。
正常体重是在从18.5到24.9的BMI范围
超重范围从25.0到29.9。
我级肥胖相伴的30.0 BMI 34.9。
II级肥胖
需要的35.0至39.9的BMI。
三级肥胖是指BMI超过40。
然而，BMI不会告诉你的整体健康的原委。由于它们增加肌肉质量的结果，有可能对运动员有一个比预期更高的BMI，因此总增加体重。在另一方面，有可能对非运动员有一个正常的BMI即使他们可能不会在身体健康。
根据公布的研究综述生活方式医学杂志在2018年7月，大多数，但不是全部，主运动员有一个较低的体重指数比其他人群。在这次审查中，主运动员通常是任何人在35岁谁列车在一个有组织的，竞技体育，定期或竞速赛，表示一生的承诺健身了。
另一篇研究综述发表在体育杂志在2019年4月发现了类似的结果。研究人员表示，在研究中超过44％，主运动员的BMI是显著低于普通人群的。总体来说，运动员平均“正常” BMI，而大多数非运动员的人口被列为“增持” BMI。此外，所有的研究表明，主运动员的平均BMI明显高于普通人群低。
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BMI与身体脂肪百分比
BMI和身体脂肪百分比是为了帮助健身和医疗保健专业人员的补充工具让你的整体健康状况的一个更好的主意。通常情况下，如果你去一个身体，你的医生将首先评估你的BMI，因为它是一个很好的筛选工具。在另一方面，私人教练最初可能得到你的BMI，并使用卡尺专门检查你的身体脂肪百分比，以量身定制锻炼计划为您服务。
事实上，CDCBMI定义为一个很好的筛选工具，而不是一个诊断工具。CDC建议，一个健康护理专业人员进行额外的测试，而不是仅仅依靠BMI比分。换句话说，你的BMI可能表明有一个与你的整体机身尺寸为健康问题，但你将需要进一步的测试，以确定你的BMI数字准确地反映你的健康和保健的真实状态。
如果你的医疗服务人员发现你的身体质量指数过高，他们可能会进行其他评估，以确定你的整体健康状况和潜在风险因素。这可以包括找到你的身体脂肪百分比和测量你的腰围。你健康的其他方面，包括血液检查血压、心率和健康状况，将更全面地反映你的健康状况。
为一些运动员在美国，他们的BMI可能不能准确反映他们的健康状况。许多运动员的肌肉会变粗，从而影响他们的BMI分数。对于运动体质的人来说，脂肪百分比可能是衡量整体健康状况的较佳指标，而他们在运动或锻炼中的表现将反映出他们的体重和身体构成是否合适。
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