对许多夫妻来说，婚姻和体重增加是密切相关的。你可能注意到你丈夫的体重增加了，想要帮助他瘦下来，或者你可能想和他一起减肥。据美国国家心肺血液研究所(National heart, Lung and blood Institute)称，超重会增加你患上多种疾病的几率，包括冠心病、高血压、二型糖尿病、某些癌症和生育问题。帮助你的丈夫减肥也能帮助他减少这些严重健康问题的风险。
步骤1
评估你丈夫减肥的动机以及他对这个话题的敏感性。Weight Watches指出，你不能强迫一个人减肥。如果他没有减肥的动力，那就很难帮助你的丈夫。如果他对自己的体重很敏感，和他谈论减肥时要谨慎。
步骤2
评估你自己的习惯，即使你并不超重。如果你保持活跃，注意自己的饮食，你的习惯可能会促使你的丈夫也这样做。即使你不需要减肥，你也会改善你的健康状况。
步骤3
把垃圾食品从家里清除出去，鼓励每个家庭成员都吃得更健康。如果你的丈夫不支持消除垃圾食品，减少你购买的量或选择低脂肪的版本来让他慢慢接受这个想法。偶尔的挥霍会让你不觉得被剥夺了，但是手头上有大量的垃圾食品也会诱使一些人过度放纵。
步骤4
用健康的食物代替不健康的食材。例如，使用低脂酸奶油和奶油奶酪代替全脂的版本。Hitched杂志推荐烘烤或蒸食物，而不是油炸食物。这些简单的替换让你在减少脂肪和卡路里的同时享受你最喜欢的食物。
步骤5
在家吃的比出去吃的多。如果你的丈夫建议去餐馆吃饭，那就在家给他做一顿浪漫的晚餐。这可以让你控制食物的成分，选择更健康的食物。餐馆里的食物通常是高脂肪和高热量的。分量也太大了。
步骤6
计划一些一起享受的体育活动。这给了你们锻炼的时间。开始每天晚饭后步行或骑自行车穿过你的社区。另一个选择是找到一项你们都喜欢的运动，并定期进行。
步骤7
认可你丈夫的努力，鼓励他继续做出更健康的选择。慧俪轻体建议你巧妙地表扬他，这样你的丈夫就不会觉得他的每一个举动都被分析过了。
提示
当你和你的丈夫谈论减肥时，集中在健康方面而不是美丽方面。如果你告诉他你想让他减肥，这样他就能在你身边呆很长一段时间，他可能更容易接受减肥。
警告
避免威胁或批评你的丈夫糟糕的饮食或锻炼习惯。这可能会导致你们的关系出现裂痕，甚至会阻碍他尝试减肥。