你的免疫系统是你整体健康的重要组成部分。如果身体虚弱，你就更容易生病，患上严重的疾病。如果你最近感染了一种病毒，那么让它重新活跃起来以避免下一次病毒的到来就显得尤为重要。对抗病毒后，有多种方法来增强免疫力。

保持双手清洁。许多病毒是由于与细菌接触而感染的。这种情况通常发生在你接触病人接触过的东西或与病人握手时。当你和别人握手或触摸别人触摸过的东西时，一定要洗手。另外，避免触摸你的脸。

增加抗氧化剂的摄入。抗氧化剂是能够杀死系统中的自由基的物质，自由基是能引起疾病的突变细胞。吃富含维生素C、维生素D和维生素A的食物，如柑橘类水果、红辣椒、西红柿、葵花籽和胡萝卜。如果你没有足够的水果和蔬菜，你也可以服用多种维生素。

得到一些锻炼。众所周知，运动对身体有很多好处，比如减肥、增强肌肉力量、提高流动性、改善大脑功能和促进循环。它还可以帮助你建立免疫系统。每周至少有5天锻炼30分钟。例如负重训练、跑步、游泳、骑自行车和散步。

改掉坏习惯。有几样东西会降低你的免疫力，应该从你的日常生活中去除。避免吸烟、酗酒和使用非法物品。它们不仅会降低你的免疫力，还会对你的肝、肺、心脏和大脑造成损害。

尝试一些草药配方。有各种各样的草药补充剂,可用于帮助提高你的免疫力。其中包括大蒜、人参、益生菌、黄芪、芦荟和紫锥菊。按照指示使用，因为FDA没有相关规定。

不要放松你的睡眠。只有在睡眠中，你的身体才能修复、重建和治愈。如果你没有得到足够的睡眠，那么你的免疫力就会受到影响。目标是每晚睡7到9个小时，因为这是疾病控制中心制定的指导方针。

多喝水。如果你碰巧感染了胃部病毒，那么你很有可能因为上厕所而脱水。为了补充水分，每天最多喝八杯水。水也可以帮助你排出体内的毒素，所以好处是双重的。