头晕是头部旋转或运动的感知感觉，常伴有恶心，混乱和平衡能力差。头晕的原因，有时也被称为眩晕，可以包括脑功能障碍，在内耳流体，运动病，糖尿病药物，肿瘤，过敏和感染。据马里兰大学医学中心大学（UMMC）某些食物可能有助于预防或减轻眩晕通常与低血糖（低血糖症）相关联。治疗头晕的根本原因，医生通常需要最好的结果。
蛋白饮食眩晕
蛋白质提供氨基酸，瘦肉组织的基石。蛋白质还有助于稳定血糖水平，并可以防止或不吃早餐减少因头晕，下食和与糖尿病相关的低血糖。按照UMMC，增加饮食中的蛋白质，作为一个整体的平衡，营养丰富的饮食的一部分，可以减少低血糖的症状。最佳蛋白质来源是低饱和脂肪和包括去皮白肉家禽，鱼，豆类，蛋类/蛋清，豆腐和低脂奶制品或豆制品。该UMMC认为，人们反复发生低血糖获得每日热量大约30％，或三分之一每餐的，来自蛋白质。
添加全谷类
全谷物是指在食品加工过程中没有被剥夺重要营养物质的谷物。它们提供大量的膳食纤维和营养物质，如铁和b族维生素。基于这些原因，UMMC建议用全谷物代替精制谷物作为预防头晕和其他低血糖症状的一种方法。贫血是一种以头晕和疲劳为特征的缺铁症，患者也可以从经常食用粗粮中获益。营养丰富的全谷物食品包括全谷物谷物、面包、全谷物意大利面、野生大米、藜麦、斯佩尔特小麦、大麦和爆米花。为确保在购买全谷类食物时摄取适当的营养素，应将全谷类列为营养标签上的主要成分。
果汁，干果或苏打
当血糖急剧下降，可能会导致突然的，剧烈的眩晕。虽然这样滴可以影响最任何人，他们是糖尿病和糖尿病治疗的常见并发症。除了常规的血糖监测和整体健康，医生批准的膳食中，美国糖尿病协会（ADA）建议含有15至20克碳水化合物作为补救突然血糖下降的手段小吃。的含有15至20克碳水化合物的食品的例子包括纯果汁四盎司（1/2杯），4盎司“常规”（含糖）苏打和两汤匙不加糖的葡萄干或其他干果。如果头晕继续含碳水化合物的小吃被消耗之后，ADA建议提示就医。
避免盐
头晕也可以通过美尼尔氏症，或内耳发炎引起的。除了头晕，这种情况也可以引起耳鸣，听力下降，恶心，平衡或头痛的损失，根据健康热线。美尼尔氏病的症状可与饮食结构的改变，包括避免咖啡因，限制酒精饮料每天一次，并保持盐的摄入量，每天不超过2000毫克的提高，根据研究发表在2017年“美国家庭医生”。