羽衣甘蓝榨汁的好处

白菜和甘蓝的近亲，羽衣甘蓝在1700年第一次种植，并在19世纪后期得到普及在美国。其坚韧的叶子站起来，烹饪，也产生美味和营养包装的果汁。羽衣甘蓝榨汁产生挤满了营养价值的饮料，甚至是小份 - 四分之一杯 - 提供所有的矿物质和维生素的含量在整个羽衣甘蓝的一个更大的服务发现。虽然完整的羽衣甘蓝也有你的饮食场所，羽衣甘蓝汁可以让你大量的营养价值添加到果汁和混合果汁，喝果汁羽衣甘蓝利于你的健康。

新鲜果汁羽衣甘蓝挤满了来自营养素你的身体需要产生能量。在组合汁工作，帮助发现许多复合维生素B，你从营养素获取能量。铁和铜的羽衣甘蓝汁激活酶丰富你的细胞用于生成燃料和铁也有助于提供你的细胞需要维持细胞代谢氧气。羽衣甘蓝汁的四分之一杯部分提供了铁1毫克 - 分别为6和推荐的每日摄入铁的男性和女性的13％， - 用铜1055微克一起，或整个建议每日摄取量。

羽衣甘蓝榨汁也产生含有丰富的维生素C和钙，对骨骼健康两种营养素必不可少的饮料。你的身体需要钙的稳定供应，从你的饮食，以保持骨密度和低钙摄入量增加骨质流失，你的年龄。保持你的骨头耐损伤需要一个过程 - - 维生素C通过支持胶原蛋白的生产强化你的骨头，并帮助您避免与维生素C缺乏症的关节疼痛。84.5毫克服务羽衣甘蓝汁提升你的维生素C的摄入量四分之一杯 - 的超过100％的每日推荐摄入量的女性和男性的94％ - 而且还含有106毫克的钙，朝向贡献11％建议每日摄取量。

一体化羽衣甘蓝汁到您的饮食，以保持你的眼力尖锐。在羽衣甘蓝的维生素A可以帮助你在晚上看到了，它在你的光检测能力的关键作用。果汁中还含有叶黄素和玉米黄质，通过过滤有害光线，因为他们进入你的眼睛，防止这些光线从你的眼睛内到达敏感组织促进长期用眼卫生两种营养素。羽衣甘蓝汁的四分之一杯部分提供了维生素A，这是绰绰有余的满足您的建议每日摄取7,033国际单位。羽衣甘蓝汁的每份还提供5.8毫克的叶黄素和玉米黄质，或略低于每日摄取量的一半由美国验光协会提出的。

维生素A和维生素K的羽衣甘蓝汁有助于支持丰富的红血细胞的功能。维生素A导血细胞的发展，从不成熟的血液干细胞在骨髓成成熟和功能性血细胞。它提高红细胞的生成，支持健康的氧气循环，同时还支持需要一个强大的免疫系统的白血细胞的发育。维生素K控制血小板的功能，帮助确保他们能够聚集并形成血块。数乘以每日维生素K摄入量的要求 - 羽衣甘蓝汁报价的维生素K 496微克的服务。

因为即使是小规模的服务提供主要的健康优势，羽衣甘蓝汁的主要好处之一是，你可以用果汁轻松偷渡大量的营养价值到其他饮料和美食。羽衣甘蓝汁味道自身苦，所以用橙色或菠萝汁的四分之三杯结合它美味的饮料具有超强的维生素和矿物质含量，单独橙色或菠萝汁一杯相比。混合汁羽衣甘蓝的四分之一杯冷冻浆果，希腊酸奶，地面亚麻籽和脱脂牛奶为一个健康的冰沙。另外，羽衣甘蓝汁的服务添加到汤，以提高其营养成分。