肺是人体呼吸道最大的器官，位于胸腔内。一对普通的肺的容量是4到6升。一个人的肺活量越大，他的血液就能吸收越多的氧气，从而产生更多的能量。身体素质、年龄和体型都会影响肺活量。为了增强你的肺，你必须改善两点:你的肺容积和呼吸肌肉的强度。

有氧运动

有氧运动增加身体对氧的需求，从而使肺部承受压力，迫使肺部扩张。跑步、游泳、跳跃、滑冰和骑自行车都是有氧运动。由于他们的身体需要更多的氧气，大多数运动员的肺往往比一般人的肺大。

气球

吹气球是一种用来增强肺部的活动。你的身体的呼吸肌紧张，迫使空气从你的肺里出来吹气球，这个活动加强了你的呼吸肌4。唱歌和弹奏木管乐器或铜管乐器对你的肺部力量有类似的影响。

吸烟

吸烟和不积极的生活方式对你的肺活量有极其有害的影响。不活动的生活方式不会给你的肺带来任何压力，最终会导致肺萎缩。吸烟对肺组织非常有害，因为它降低了器官吸收氧气的能力。