血糖或血糖水平过高或过低会导致各种症状和健康问题2．这可能包括轻微的症状，如果你的水平偶尔下降一点点。如果你的水平经常下降，你也可能会患上慢性疾病。学会识别血糖不平衡的症状可以帮助你避免严重的症状，并管理任何与你可能有血糖相关的医疗条件。

了解血糖

了解葡萄糖。葡萄糖是一种由身体自然产生的糖，它来自我们吃的食物。它在血液中循环，所以它可以到达细胞，因为它是身体能量的主要来源。为了让身体正常运转，你的血液中需要有适量的葡萄糖或糖。如果您注意到以下任何症状，您的医生可以进行测试，以确定您的血糖水平。

非糖尿病患者的低血糖

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了解什么是正常水平。正常的血糖水平会有轻微的变化。根据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的数据，每分升血液中最多含100毫克(mg/dL)是正常的2．如果你的血糖水平在100到126毫克/分升之间，那么你就会被诊断为糖尿病前期。当你的空腹血糖或血糖水平超过126 mg/dL时，通常会被诊断为糖尿病。

认识到轻微的症状。如果你因为吃太多糖或不吃饭而周期性地出现轻微的不平衡，那么你可能会经历一些一般的症状。这包括头痛、易怒、头晕、感觉颤抖、缺乏精力和注意力难以集中。在大多数情况下，轻微的症状会随着时间或饮食均衡而消失。在这种情况下，每天少吃一餐，避免少吃一餐会有所帮助。确保你的膳食均衡，包括大量的水果和蔬菜。

不宽容,蔗糖

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理解高血糖。高血糖症是指血糖水平过高。当身体不能产生胰岛素或不能正确使用它时，就会发生这种情况。胰岛素将糖、淀粉和其他食物转化为日常生活所需的能量。如果没有足够的胰岛素，血糖或葡萄糖水平就会过高，从而导致糖尿病。糖尿病会导致严重的健康问题，比如为器官供血的血管受损、肾脏疾病、视力问题和神经问题。高血糖的常见症状包括上面列出的轻微症状，加上频繁排尿、极度口渴、疲劳、视力模糊和不明原因的体重减轻。

了解低血糖。低血糖是指你的血糖水平异常低。当你的胰腺产生的胰岛素超过身体处理血液中葡萄糖所需的量时，就会发生这种情况。它也可能是摄入过多的糖、酒精、咖啡因和烟草的结果。常见的症状包括疲劳、失眠、情绪波动、感觉虚弱、虚弱或头晕、心跳不规则、想吃甜食、头痛和抑郁。

提示

每天吃少量均衡的食物，以避免血糖过度下降或增加。

警告

如果你注意到上述任何症状，请咨询你的医生。